2021年中伏日是哪一天 中伏吃什麼好

2025-06-24 08:54:10

中伏天的第一天到最後一天都十分炎熱，有時候即使不外出看著外面都能感覺到炎熱，那麼中伏日的第一天是在2021年的幾月幾日呢？從這一天開始我們要做什麼呢？為了防止天氣炎熱帶來的影響，懂得這些避暑措施很重要。

2021年三伏天時間表

2021年三伏天從7月11日開始，8月19日結束，歷時40天

初伏：2021年7月11日-2021年7月20日，共10天；

中伏：2021年7月21日-2021年8月9日，共20天；

末伏：2021年8月10日-2021年8月19日，共10天。

中伏是什麼意思

中伏又稱【二伏】：通常指的是夏至後第四個庚日起到立秋後第一個庚日前一天。夏至後第四個庚日定為中伏開始的第一天。立秋後第一個庚日如果是夏至後第五個庚日，則中伏為10天;立秋後第一個庚日如果是夏至後第六個庚日，那麼中伏就為20天。氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，是一年中最熱的時節。尤其是到了三伏這些天，太陽日曬足，熱量比較集中，夏季雨水多，空氣溼度大，所以說夏季就是有些悶熱的，大家還是要注意防曬防暑為好。

中伏吃什麼好

中伏是一年中最熱的時候，這段時間應該多吃一些降暑開胃的食物，比如薏米、黃瓜等，都能幫助養胃，補充身體水分。西瓜，我國民間早有一句諺語：「熱天吃西瓜，不用把藥抓」。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。薏米是清除體內溼毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣溼黏，很多人都會「傷暑」，這時吃些薏米粥，可以起到治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。