今年的數伏天是幾月幾日 數伏天注意事項

2025-08-08 01:50:15

　　每年的夏季，我們都會感到酷熱難耐，每天關注天氣預報，外出前也是將防曬措施做得到位才敢出門，我們通常會聽到天氣播報人員提到「三伏天」這個詞，那什麼是三伏天呢?今年的數伏天是幾月幾日，處於三伏天的這段時間，天氣變化如何?飲食上又有什麼特別需要注意的地方?炎熱酷暑的夏季，讓我們一起來了解關於天氣方面的知識吧。

　　什麼是數伏天：

　　伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年最熱的時期，這是因為逐漸夜短晝長，陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時候，因為這時地面吸收的熱，晚上又散發了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。那麼今年的數伏天是幾月幾日呢?

　　2019年的三伏天從7月12號開始，初伏：7月12日-7月21日、中伏：7月22日-8月10日、末伏：8月11日-8月20日

　　三伏的日期是從夏至三個庚日後數到第四個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有6個庚日時，中伏為20天。

　　從夏至後第三個「庚」日算起，初伏(10天)、中伏(10～20天)、末伏(立秋後的第一個庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時間。

　　數伏天飲食注意：

　　注意祛除溼氣，在三伏天的時候，我們很容易被溼氣所感染，所以，在飲食上面，我們儘量食用一些能夠為我們身體排溼氣的食物，比如，我們常見的豆類，薏米等等，這也都是很好的自然祛溼氣食材。注意少量吃糖，夏季，我們勁量不要去吃甜度高的食物，即便是高糖的飲料，我們也不能喝，因為夏季不同別的季節，糖分過高會導致我們身體出現高血糖的問題，所以，這個還需要大家注意的。我們不要去吃冰凍的食物，而這很多人以為天氣熱，吃點也沒事，但是就是因為這種想法導致自己的腸胃出現肚子疼、拉稀等等，這基本都是由於我們冷飲喝的太多，冷菜吃得太多導致的。注意補氣去火，三伏天給我們的印象就是，熱，熱，非常熱，所以，就會影響我們的情緒，這個時候，我們的情緒會變得更加的暴躁，這我們就要及時進行調整了，同時，在飲食上我們也要注意多吃一些補氣去火的食物，比如苦瓜、牛奶等等。

　　小結：三伏天主要還是得從夏至節氣說起，夏至不僅是北半球白天最長，夜晚最短的一天，它還決定著當天伏天的長度。總體來說，三伏天也就是夏季最酷熱的時刻了，所以夏季處在這個時間段的朋友，如果長期呆在空調房內，得多注意預防空調疾病，多注意飲水，如果是需要長時間外出的朋友，那更應該多注意解暑防曬了。今年的數伏天是幾月幾日，你心中已經有答案了麼?