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2025-08-08 04:11:08

陳家溝，是中華太極拳發源地。位於河南省焦作市溫縣城東5公裡處的清風嶺中段，原名常陽村.明洪武年間，山西澤州人陳卜遷至該村，因村中有一條南北走向的深溝，隨陳氏人丁繁衍，該村更名陳家溝。
明朝末年，陳氏第九世陳王廷，依據祖傳拳術，吸取民間諸優秀拳種之精華，結合導引、吐納術、中醫經絡學，創編了一種新的內功拳種，按陰陽轉換之意取名太極拳。陳氏十四世陳長興，廣開傳拳之門，河北永年人楊露禪即是其著名高徒。之後，陳氏太極拳逐步演變出全國有代表性的「楊、武、吳、孫」等諸大流派。

初級班              陳氏太極拳精要十八式　　

老架一路班      陳氏太極拳老架一路，包含調整架子。　　

老架二路班      陳氏太極拳老架二路，包含調整架子　　

推手班             挽花，定步雙推手，進一退一，大掤大捋，亂踩花。　　

一對一私教班     陳氏太極拳老架一路。加一人加收20/小時。　　

一對一養生班     陳氏太極拳老架一路。　　

團體長期培訓     陳氏太極拳老架一路。　　

短期表演展覽    自選套路，纏絲，推手。　　

月               卡     學員自己選擇學習內容。　　

季               卡     學員自己選擇學習內容。　　

年               卡     學員自己選擇學習內容。　　

終     身     卡    終身   學員自己選擇學習內容。 　　

1、步法，手法，身法；呼吸方法(腹式呼吸)。
2、 重心轉移，虛實變化；腿法，腿的運動，胯的運動，腳的運動。
3、無極樁和陰陽樁.　　

上課時間和地點：
1、周六，下午16：00-18：00點，周四，日晚上，18：00-20：00黃龍   （老年活動中心）　　

2、周一三五晚上18：00-20：00點，美都廣場，周六上午9-11點，上杭州體育館（體育場路200號）　　

3、周六日上午9-11點，浙江大學（華家池）　　

4私教、團體、表演，可以由客戶指定場地　　

教學目標：
通過學習陳氏太極拳，
1、正確掌握脊椎、腰椎、胸椎、頸椎的運動和養生方法。
2、正確掌握肩胛骨、胯骨的運動養生方法。
3、正確掌握太極拳形體運動對人體五臟六腑各個部位的運動和養生方法。
4、正確掌握吐納與太極拳形體運動的結合。
適合人群：
患有骨骼脊髓方面病變者，五臟六腑各部位功能失調者。
神經衰弱、癔症、抑鬱症、焦慮、高血壓、心臟病、消化不良、風溼、關節炎、糖尿病。　　

諮詢熱線：0571-85106236  18969037134　　

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