陳式太極拳套路的結構特點

2025-07-30 11:53:08

陳式太極拳競賽套路的結構特點

        陳式太極拳競賽套路，是在傳統陳式太極拳一路和二路的基礎上創編而成的，既有纏繞柔和的一路特點，又有發勁彈抖的二路特點．基本上保留了傳統陳式太極拳的主要動作和傳統風格，且在套路結構編排上，較好地保留了陳式太極拳的傳統性。
    由於陳式太極拳競賽套路具有明顯的發力、跳躍和跌叉等動作，而且動作中的許多纏絲、繞轉不容易掌握,所以要順暢地完成全套動作，並體現出剛柔並濟、快慢相間的運動特色．必須具有一定的體力和達到相關的技術要求．這也較為突出地表現了它的難度。
    同時，專家們在陳式太極拳競賽套路的編排上，由易到難，注重左右對稱動作，貫穿著「陰陽」和「虛實」。動作上具有「開與合」、  「圓與方」、  「卷與放」、  「虛與實」、「輕與沉」、  「柔與剛」、  「慢與快」、  「左與右」、  「上與下」、  「裡與外」、  「大與小」和「進與退」等對立統一的獨
特形式，符合太極拳的基本原則，以求身體各部位平衡、協調地發展，所以，其套路又表現了它的合理性。
            整個競賽套路分為四段。第一段由21個基本動作組成，動作以柔緩、多纏繞為主，突出了步法的穩與實。第二段由6個動作組成，步法變換靈活，虛實分明，上肢伸展、卷放，力度、節奏明顯，套路動作方向、路線多變，突出了連續發力動作，達到了套路運動的第一次高潮。第三段由10個動作組成，以上肢動作纏繞、摺疊為主。突出了有一定難度的腿法動作「擺蓮跌叉」。第四段由19個動作組成，有跳躍發力，
有腿法「蹬一根」和「雙震腳」，以及「蹬腳」、「轉身擺蓮」等，加上「順鸞肘」、「裹鞭炮」等，體現了動作的大小、剛柔、快慢、收放的變化，節奏感強．達到了套路運動的最後一次高潮。