養生太極拳宗師陳公兆 耄耋老人鬥瘋牛

2025-07-31 19:25:09

陳公兆是陳氏太極拳的第五代傳人，從小陳公兆就體現出了對太極拳的天賦，武德高尚、拳藝精湛，對貧困人常年也提供幫助，陳公兆除了練習太極拳以外，還有一套自己的養生方法。乾隆年間的時候80多歲的陳公兆甚至還跟一頭瘋牛鬥過，這也說明了太極拳和養生給他帶來的效果。

陳公兆簡介

陳公兆，字德基，生於清康熙五十四年（即公元1715年），陳氏十三世，太極拳第五代傳人。

學術醇正，拳藝精湛，品德優良，武德高尚，持己端方，事不徇私。為人樂善好施，遇災荒之年，常設粥場施飯，每遇寒冬，買衣施貧。鄉裡有貧民不能婚葬者，慷慨周濟。許多太極拳名士多出其門。

陳公兆養生歌訣

至今，陳家溝還流傳著他的「養生歌訣」：

三十年不停拳（堅持鍛練）；

三十年不飽飯（不暴飲暴食）；

三十年獨自樂（精神樂觀）；

三十年獨自眠（節慾）。

耄耋老人鬥瘋牛

清朝乾隆年間的一個中秋節，乾隆皇帝為了慶賀太平盛世，倡導敬老之風，下詔書請全國80歲以上、德才兼備、兒孫滿堂的老人到紫禁城的太和殿參加「千叟宴」。陳家溝85歲的陳善老人和88歲的陳毓英老人有幸被親點參加。

「千叟宴」後，兩位老人離京返鄉，河南巡撫和懷慶知府親自迎送，並一路護送到陳家溝，還為他們舉行了掛匾儀式。這在陳家溝可算是件史無前例的大事，全村上下比過年都高興。大家紛紛拿出家中珍藏的美酒、可口的菜餚，來舉行慶祝儀式，並燃放煙花助興。不曾想，在放鞭炮時，一個年輕人在無意中將一顆炮仗扔到了正在村邊吃草的公牛身上。

「砰」的一聲巨響，牛被炸驚了，發瘋似的向陳家祖廟廣場衝去。人們見勢不妙，紛紛拿起傢伙向牛打去。這樣一來，牛就驚得更加厲害了，挺著利劍一樣的牛角胡亂衝撞。眼見著那頭瘋狂的公牛急速衝向巡撫和知府落座的方向，人們嚇得不知所措，只能傻傻的站著。

在這千鈞一髮的時刻，只見一位老人挺身而出，三步並作兩步衝到前面，站了個騎馬蹲襠式護住兩位官員。這時瘋牛閃電般衝過來，老人手疾眼快，兩手迅速的抓住牛肋骨，大喝一聲，猛然發力，把瘋牛掀翻在地。

兩位官員得救，連稱此人「真乃神人也」。

這位力鬥瘋牛的老人正是陳氏十三世祖陳公兆，當時他已經是80歲高齡。