小滿節氣如何養生保健 小滿節氣艾灸調理的好處

2025-08-06 10:23:09

小滿節氣如何養生保健呢？在節氣和節日到來的時候，人們都會去了解相關的養生內容，小滿馬上就要到來，這個時候，就需要有針對性的進行節氣的內容的了解，小滿的來臨，讓生活都充滿著夏天的氣息，在中國的傳統來說這很重要。

注意飲食避免熬夜

小滿節氣的時候，一定要注意飲食，其中，最重要的一點就是，要避免熬夜，保持心情的舒暢，有壓力的時候，儘快的疏導，防止身體內熱的產生。當上火很是嚴重的時候，會發生情緒的波動，嚴重的時候是會引起高血壓、心腦血管疾病，因此，在小滿時節，是可以多參加戶外活動的，例如釣魚是一個不錯的選擇，在釣魚的時候，是可以訓練一個人耐心的，也是可以怡養性情的，當然也可以參加一些體育鍛鍊，例如慢跑、太極等，這些都是很好的防止上火的運動。

儘量不要吃辛辣溫燥食物

在這一天，人們計量不要吃太涼的東西，夏天暑熱在五行運轉中，夏天屬心，這個時候需要吃一點清淡的食物，來進行營養的補充，而心是喜涼的，最好的食物是酸性食物，另外，在這個時候也是可以吃一下小麥製品，對於豬肉、芹菜、桃子、菠蘿等都可以攝取，儘量做到天人合一，陰陽互補。因此，在夏天要減少生活的無規律，經常性的加班會讓身體處於亞健康狀態，在夏天建議大家多吃以下性寒胃酸的食物，儘量不要吃辛辣溫燥的食物。

小滿節氣艾灸調理的好處

小滿節氣運用艾灸方法養生，其重點是祛溼氣健脾胃，對於患有慢性腸胃炎的朋友，以及脾胃虛弱的小兒一定要把握好這個節氣，艾灸承山、陰陵泉、三陰交等穴位。可以很好地解決這方面問題，改善腸胃功能。艾灸這些穴位可以達到調理脾胃的作用，並通過增強人體的代謝能力，使多餘的脂肪無法存積，緩解胃疲勞，加速脂肪分解。只要堅持艾灸就會收到意想不到的收穫。