練武當太極拳的好處 蘊含美學價值和道德情操

2025-08-04 14:59:08

練武當太極拳是我國太極拳的流派之一也是瑰寶,武當太極拳是現代人喜愛的拳術之一，修煉練武當太極拳能提神醒腦、調節身心、對系統改善、增強自信,對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等疾病起到不小的防治作用等好處,還能提高自身的美學價值和道德情操。下面就跟著太極拳小編一起來學習吧!

練武當太極拳的好處

1.對大腦的好處

現代人由於各種原因已經出現了殭屍面孔，很多人大腦已經失去了自我。而練武當太極拳卻能喚醒大腦，起到健腦作用。

人愚笨與血性有間接的關係，人體的血裡垃圾多，人自然變為愚笨，愚笨的人無法開發智慧。定時堅持習練太極，能排除血裡的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣汙染，對強健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始太極吧。

武當太極拳舒緩柔和，能排出體內毒素，破壞細胞滋生環境，可以使人保持心情舒暢，而且能提高大腦功能。

2、調節身心

進入21世紀資訊時代，人們的工作、生活節奏越來越快，大腦長期處於高度緊張狀態，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時，大腦仍處於亢奮狀態，不能放鬆，造成生理、心理疾病，如：心悸、失眠、頭腦發脹、損害正常人們健康的病變。練武當太極拳首先講究的是調理身心，做到松靜自然。通常通過簡易的練習，也就是通過外形的肢體運動，帶動呼吸吐納，增強體內代謝功能，達到內壯的功效。同時使注意力發生有效轉移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進入身心俱佳的放鬆狀態，對緩解疲勞、增進健康具有特殊的功能。

3、增強自信

習練練武當太極拳有利於增強自信心。如果在教練的正確指導下，經過堅持訓練，能使體弱者逐漸改變五臟六腑功能，成為一名身心俱佳、華顏童膚的健康者;也能使一名性情暴烈者，在生活中屢遇失敗時，冷靜思索後，自覺地與生活抗爭，勇敢地從跌倒處爬起來。正如太極拳的技法特徵一樣，粘連相隨，不屈不撓;更能使懦弱個性者，重新審視，逐漸改造自我，成為生活工作中的強者。

4、協調能力

習練武當太極拳，首先訓練的是身體處於高度放鬆狀態下的綜合協調性。唯有協調，才能從外在表現形式上，給人以美的享受;從自我生理機能調節上達到和諧統一。功夫這樣，生活中也是如此。可想而知，一個各方面不能密切配合的人，在工作、生活中是多麼地與人們格格不入，以致於感到思想不順，生活彆扭，工作煩心，事事不盡人意。相反一個會來事，八面玲瓏的人，他在生活、工作中要順心如意得多。所以太極拳的習練，能使一個人從肢體動作上圓融，從心靈境界上柔化。培養一個人的綜合協調能力，習練太極拳不失為一個文武雙全的妙策。

5、對系統改善

心臟病是世界頭號殺手，目前醫學界對這種疾病還沒有有效的治療方法。但是通過練習武當太極拳卻能預防心臟病，這是因為武當太極拳不同於一般運動，此拳法動作舒展緩慢，可使人全身肌肉放鬆，讓心臟得到充足的供血。但又不會加快心律，加重心臟的負擔;武當太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛鍊，增強消化和排洩機能。

所以經常練習武當太極拳，可以對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等疾病起到不小的防治作用。

練武當太極拳的美學價值和道德情操

修煉是一種教育，練武當太極拳不僅能強身健體，攻防格鬥，另一個重要因素就是修身養性。通過武當太極拳本身內涵或外在的美育特點，加強練拳者美的教育，增強其個性、品德、教養的精神美，達到修養身心，陶冶情操的目的。

習武者都知道，武德是武術家思想美的集中體現，這一方面跟一個人練武之前的本身思想修為有關，另一方面，還可以通過後天練拳過程中潛移默化的進行美的教育，使其不斷完善、深化和提高，而武當太極拳在這一方面有其獨到的教化功能。

從古至今，任何拳術的功能都是格鬥、禦敵和健身三個方面，特別是有些拳種，主要是以攻擊制敵為主，所以必然會急功近利為原則。

而武當太極拳集佛家的「大慈大悲」，道家的「善哉」和儒家的「仁義」於一體，可以說是一種「道德拳」。從其技擊手段來看，武當太極拳以「中庸」為體，以「無為」為用，講究「捨己從人」，講究「彼不動己不動」，講究「隨屈就伸」。

它不僅僅把武德表現在口頭或是書面上，同時還把待人接物以善為本的行為準則，有機地融匯到具體的技法之中。

即使在激烈的搏鬥之中，也處處講究與人為善這一太極宗旨，達到美與善的高度統一，達到外在與內涵的高度統一。這正是我國古典的「中和」之美，「溫柔敦厚」之美。

通過武當太極拳的走架看，在身心合一的基礎上，動如江河，靜如山嶽，又要求行雲流水般的感覺，連綿不斷，輕柔圓滑。

這不但可以使演練者身心俱融於天地，融於自然，達到物我兩忘，物我一體的境界，同時，也使觀看者受到自然之美的感染，得到美的享受。正所謂「形美感目，神美感心」。這也是其他拳種無法比擬的內修特徵。

從習練拳術的根本目的看，絕大多數拳種都把戰場搏殺作為主要目的，所以才出手毒辣，攻即要害。而太極拳卻以養生為本，以技擊為末。它講究德術並重，身心合修。練拳的目的主要是修身養性，強身健體。

正像《太極十三勢行功歌訣》所云:「詳推用意終何在?益壽延年不老春。」武當太極拳的修煉過程，是教人向善的過程，是行道養德的過程，也是強身健體的過程。正因為武當太極拳以健康身體為本，所以本固而枝榮，打拳技擊自勝一籌。

結語:靜以修身，儉以養德，武當太極拳崇文尚武，是很注重練習者的綜合素質發展的。武當太極拳一面講究靈敏，使人提高敏感度，一面又講究沉穩安靜，使人消除浮躁。通過武當太極拳鍛鍊，性急者，可以改除性急習慣;性慢者，可以培養平穩漸進品格，不至於拖延。潛移默化中陶養性情，在理論上和實際上也都有肯定效果。