練瑜伽作文500字
2024-12-26 10:52:09
瑜伽，是健身運動之一，在塑形的時候達到減肥的效果。下面是小編為您推薦的作文：
【練瑜伽作文一】
瑜伽在大家看來，是一項低強度的運動，而且能夠很好地達到健身的效果。為了能夠體驗一下瑜伽的這點魅力，我就報了瑜伽這項體育項目。
瑜伽這項項目，雖然看起來很平靜，運動量看起來好像沒有那麼大，但是在老師教導下，嘗試了一下之後，才發現瑜伽其實挺能累人的。只是一系列熱身動作，已經可以達到很好的血液循環，做完之後，身子忽地就熱起來了，汗開始一點一點冒出來。看來，瑜伽的確是能夠達到訓練的效果。
一開始做的時候，可能是我的骨頭比較硬，韌帶緊，尤其是彎腰的時候，嘗試手砰地，但是膝蓋處的韌帶很痛，感覺韌帶已經被拉到極限了。在這種情況下，一般都會死忍著往下壓。幸虧老師說了「對自己要悠著點」，才知道其實瑜伽並不是非要達到那個很高標準，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進步。
最近去上課，發現自己做彎腰動作，伸手砰地的時候，沒有像以前那麼困難了，膝蓋的韌帶沒有那麼拘束了，才發現瑜伽已經在無形之中改變著自己，只是我沒有發現。雖然瘦腰的計劃沒有在學習中達到，但是在其他方面的確有所收穫。
在學習過程中，我最享受的是上課的平躺練習腹式呼吸的時間，這段時間，我除了儘量用腹式呼吸法，還在這個過程中平靜自我身心，放鬆自己，緩解壓力。在輕音樂奏響的練習室裡，沒有任何聲音，我感覺到的是身邊空氣的流動，或者窗外明媚的陽光，或者淅瀝的小雨。感覺自己已經拋開了所有的雜念，只是專心於享受此時此刻的心靈的放鬆。通過每次的平躺練習，我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽。
練瑜伽，真好!
【練瑜伽作文二】
早上，媽媽早早地就叫醒了我，要我跟姐姐一起練瑜伽。早就聽說瑜伽是一種古老的健身運動，對人的身心非常有益，我欣然同意了。
在這次學習中，姐姐教了我許多瑜伽的基本功，有站立手抱膝功，有動態向前彎腰功，有貓伸展功，還有趣味十足的半蝗蟲功等。
在這裡面，貓伸展功是我最感興趣的一種。這個基本功既簡單又有意思，做起來活脫脫像只可愛的小貓。「寒寒，做這個基本功的要點是：拱背，彎頭，腰背下降，臀部抬高，頭儘量往後仰，一直保持俯臥姿勢;像這樣……」，姐姐給我做了一遍示範，還提醒我要配合呼吸，吸氣呼氣一定要均勻。我似懂非懂地點了點頭，和她一樣俯臥下去，手著地，做著同樣的動作。還沒做到一半，就被姐姐一嚇給「卡」住了，「怎麼回事?瑜伽講究的是心平氣和，不是像你那樣前仰後合，毛躁求快，拉傷了身子骨我可不管。」看著姐姐一臉嚴肅認真的樣子，我倒是真不但嬉皮笑臉出洋相了，跟著她一起做起來，動作總算是規範了些。在做這個動作的時候，我感覺有一股熱量在腰背間流動，非常舒服。在姐姐嚴厲的指導下，我終於勉強合格。
下一個動作也極其有趣，被稱作「半蝗蟲功」。只見姐姐趴在毯子上，雙手支撐起上半身，十分滑稽地抬起右腿向上翹起。這時，她從容地呼吸聲在空氣中迴蕩著。這樣堅持了幾秒鐘，伴隨著徹底的呼吸聲，右腿緩緩放下去，左腿有開始重複著剛才的動作。我禁不住驚嘆道：「你別說，還真像只大蝗蟲。」接著急不可耐地學著做。這時，媽媽推開門，看到我，竟捂住嘴「撲哧哧」地笑起來。我疑惑地看了看姐姐，姐姐也一下子笑出聲來，指著我邊笑邊說：「瞧你，這哪像蝗蟲，活脫脫一隻大燒雞啊。。。。。。」說完又哈哈大笑起來。我的臉頓時紅了下來，趕緊站起來，心想：我做的當然不規範，但只要我加倍努力，肯定能做的向姐姐一樣。我充滿信心接著認真做下去。
這次練瑜伽，激起了我對它濃厚的興趣。今後，每天早晨起床後我都跟姐姐一起學瑜伽。等到我把它練好了，還要給家裡人表演，讓他們五體投地!
【練瑜伽作文三】
周末，小記者協會組織我們小記者去環島麗瑜伽中心參觀。那裡的教練告訴我們，瑜伽是一種古老的綜合性運動，它的發源地在神秘的印度。練習瑜伽對兒童和成年人有不少好處呢!譬如，兒童練習瑜伽可以使注意力集中，而成年人呢，不會駝背、不會脖子痛……總之，瑜伽是一種對人的身心健康都有益的運動。
知道了練習瑜伽有這麼多好處，我們都迫不及待地想體驗一下。教練先教我們做「拜日式」的一個動作。我們站在墊子上，面對著教練，兩隻手慢慢地往下伸，直到抓住腳脖子，再慢慢地往上仰，一邊做，一邊深呼吸，保持安靜。反覆做了好幾次後，老師開始教我們做「老鷹式」。我們用左腿勾住右腿，然後兩手交叉，好像一隻收起翅膀的老鷹。這時，許多同學站不穩了，東倒西歪的，教室裡一下子就亂套了。我們單腳跳著互相碰撞，就像一隻只鬥雞。有的同學單腳繞著整個教室到處跳;有的同學撞一下這個，又撞一下那個，引得大家都來撞他;甚至還有一個同學跳到教練那裡去了，又被教練趕了回來。教室裡好像有許多對世界充滿好奇的小鷹，在瑜伽音樂的伴奏下，一起分享快樂、新鮮的感覺。
聽了我的介紹，你對瑜伽運動有些了解和體會了嗎?你也來參與一下吧!
