入伏時間怎麼算,入伏吃什麼(三伏飲食推薦)

2024-06-11 22:22:06 2

　　想必很多人都知道三伏天，但是卻不知道三伏天每年時間是不一樣的，是要計算的。那麼入伏時間怎麼算呢?入伏後應該多吃什麼來調養身體呢?下面為你公布入伏時間怎麼算,入伏吃什麼。

入伏時間怎麼算

　　「伏」表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，每年有三個伏，三伏天是一年中最熱的季節。從夏至開始，依照幹、支紀日的排列，第三個庚日為初伏。第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏。庚日的「庚」字是「甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸」十天幹中的第七個字，庚日每十天重複一次。

　　伏天的起訖時間每年都不盡相同，大致是在七月中旬到八月中旬。具體是怎樣計算的呢?我國流行的「幹支紀日法」用天幹與地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，每逢有庚字的日子叫庚日。

　　秦漢時盛行「五行相生相剋」的說法，認為最熱的夏天日子屬火，而庚屬金，金怕火燒熔(火克金)，所以到庚日，金必伏藏。於是規定從夏至後的第三個庚日起為初伏(有10天)，從夏至後的第四個庚日起為中伏(有的年的10天，有的年的20天)，立秋後的第一個庚起為末伏，也稱終伏(有10天)，總稱為三伏。

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入伏吃什麼

　　  頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋，這些都是小麥做成的。小麥做主食能提供能量和B族維生素，但它還有很多藥食兩用的功效，能幫助我們安度盛夏。

　　2、苦味食物

　　  三伏天，人體出汗多，消耗大，養生保健一定要注意補充體力，解熱防暑。伏天裡主動多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉等。苦味食物中所含的生物鹼因具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用，是夏季天然養生品。

　　3、羊肉

　　吃羊肉也得分體質，有的人體質偏寒，夏天多吃一點羊肉也不會有不適反應，而體質偏熱的人就不要多吃了。而且，羊肉含高蛋白，有的人吃多了也容易過敏。但對於大部分人，特別是一直呆在空調間裡的人來說，和家人吃一頓燉或涮的火鍋，是一個不錯的選擇。

　　4、餛飩餃子

　　在南方部分地區，如上海等初伏要吃餛飩，其實對於南方人來說，餛飩和餃子幾乎是一種食物。上海人人有「初伏餛飩二伏茶」的說法。

　　5、雞肉

　　民諺云：「起伏吃只雞，一年好身體。」三伏天裡人的體能消耗較多，須適當補充營養。在燉雞的時候可適量加入生薑生薑性溫，可以調節人體在夏季內外的溫差，使得人體適應外界環境，起去溼強身的作用。這樣一來，可做到發散體內蘊寒，方阿朱秋發寒病。

　　6、火腿

　　杭州人「頭伏火腿二伏雞」。中醫認為，火腿有健脾開胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃最為最佳。夏天人們往往食欲不振，營養不足。火腿營養豐富，食之不膩，能增進食慾，和冬瓜燒湯，既有營養，又防暑祛病。點擊查看：。

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