冬天手腳冰冷怎麼調理可以通過飲食運動調節

2024-05-21 22:24:08

很多人身體不好在冬天時候可能會手腳冰冷，可以少吃生冷食物，吃一些有營養的東西，多喝點熱湯，同時注意鍛鍊身體讓身體更好，除此之外既然怕冷做好禦寒的措施避免受寒而影響身體健康。

冬天為什麼會手腳冰冷

冬天天氣比較寒冷，太陽也不強烈，人體本身陽氣就不足，身體陽氣不足，血液循環就不快，血液不通暢，最終導致身體四肢冰冷，人們也會很怕冷。手腳冰涼也是很影響人體健康的，人們會感覺到不舒服，或者身體部位很痛，沒弄好就會長凍瘡。而且自己手太冷了和人家握手都不是很好。晚上睡覺手腳冰涼睡覺不暖和會影響睡眠質量，讓人睡不好。

手腳冰涼怎麼辦

手腳冰涼可以吃一些核桃山藥等等可以提高陽氣的食物，在做菜的時候可以加一些味道重的調料，一些寒冷的菜也可以加花椒粉花椒等等。另外也可以用生薑大棗和枸杞衝茶喝，還可以喝當歸生薑羊肉湯驅驅寒。另外還可以多喝點開水，開水不僅可以給身體補充水分，給身體一定的潤滑同時還可以驅逐寒氣讓人身體更暖和。另外還可以多喝點薑茶，，不僅可以促進消化還可以讓身體更暖和。

除了飲食之外還可以通過中醫調理的方式來解決，比如說用艾灸灸丹田，或者其他的位置，注意要仔細找對穴位不熬亂弄，這也是可以起到增加陽氣的功效。除此之外還可以多穿點衣服，注意下保暖，穿厚點的襪子保護下自己的腳。生活中注意運動，可以慢跑快走跳繩都是可以的，注意運動到稍微有點出汗然後繼續運動汗流的多了也是一種調和的方法，讓人體很好陰陽調和。冬天手腳冰涼確實是比較煩的，建議大家平時生活多調養，相信最後會有比較好的改善的。