超覺靜思法有用嗎?只需幾分鐘，輕鬆強身健腦(考生必備)

2024-06-22 08:35:47 1

超覺靜思法其實通俗一點說就是打坐，經常能在寺廟中見到，據說這種方法能讓人進入一種萬念皆空的狀態，主要分為三個階段：靜坐，調息，默念真言，用腹式呼吸的方式調整呼吸，兩眼微閉，默念呼吸次數，使精神集中到一點，慢慢進入平靜的狀態，下面就跟著探秘志小編來看看吧!

超覺靜思法怎麼做?

雖然大家對於打坐都很熟悉，認為就是盤腿坐在安靜的地方閉目養神，其實不然，真正能放鬆身心的超覺靜思法，需要意識特別集中，只有進入了真正的萬念俱空的狀態，才能達到目的。

超覺靜思法只需要短短的3分鐘便可以做好，主要分為三個階段：靜坐，調息，默念真言，但是對於考生而言，不需要盤坐，只需找個安靜的地方，靜靜的端正坐下即可。用腹式呼吸的方式調整呼吸，兩眼微閉，默念呼吸次數，使精神集中到一點，慢慢進入平靜的狀態。

雖然打坐這種方法聽起來有些迷信，但是據世界研究人員對超覺靜思法進行的生理性研究，可產生許多良好的生理效果：1.超覺靜思法能使腦電波平穩。2.可以減少身體能量的消耗。3.甚至能降低身體中的乳酸濃度，通俗一點講就是疲勞素，能從根源上緩解疲勞。4.使人頭腦清醒。5.偶爾能激發人的靈感。

超能靜思法由於操作簡單，無需場地要求，所以對於考生來說，是很有用的心理調節，抗疲勞的方法。同樣對於身體疲憊的任何人都能通過這一方法放鬆身心，不管在任何場合都適用，如公司，辦公室，教師甚至考場。

據實驗結果顯示，超覺靜思時的腦電圖和睡眠前的腦電圖相似，但是參試者卻表示超覺靜思中的意識十分清醒和睡眠前的意識完全相反，但是狀態時非常平靜的。這才是超覺靜思法的特別之處，雖然能讓人保持脈搏平緩，身體放鬆，但是意識始終能保持最清醒的狀態，對外界的信號都異常的敏銳。

據實驗表明，超覺靜思時會比安靜休息時的體能消耗減少20%，比例甚至比睡眠時還少，睡眠和休息比起來只少10%。超覺靜思時的人體，工作機能達到了最合理的狀態，因此能耗就會減少，達到事半功倍的效果。