2萬步多少卡路裡，大約2000卡路裡（相當於減掉半斤體重）

2024-06-20 00:52:09 1

現如今，健身成了許多人的興趣愛好，這不叫有益身體健康，還能減肥。而健身時，許多人會選擇走步，這很大眾，而且可以消耗很多卡路裡。對此，有人好奇：走2萬步多少卡路裡？接下來就由小編為大家解惑。

2萬步多少卡路裡

根據科學實驗，一個人正常走2萬步，大概可以消耗2000卡路裡。當然了，這是大概值，想知道具體數值，可以買個手環，就可以實時探測到。如果不吃高熱量食物，每天走2萬步的話，是可以達到減肥效果的。

經常運動的人都知道卡路裡，那你知道它的意思嗎？根據小編查詢，路裡是一種熱量單位，在15℃的情況下，1克純水溫度升高1℃所需要的熱量為1卡。1卡等於4.1868焦，人們常用1000卡作為熱量的單位，即千卡或大卡。

根據嚴密的科學實驗，1千克脂肪等於7716卡路裡，所以想要減掉一斤，需要消耗3585卡路裡。對比下來，若每天消耗1000卡路裡，則需3-4天才能減去1斤的體重。

小結：看完全文，大家知道了吧，走2萬步大約可以消耗2000卡路裡，相當於可以減掉0.56斤，大約半斤多點吧！當然了，這是每天不攝入過多卡路裡的情況，如果吃高熱量食物的話，走2萬步是減不了半斤的。關於減肥感興趣的朋友，還可以看看。