吃芹菜能減肥嗎

2024-06-30 05:12:45 1

　　1、吃芹菜是可以有減肥的效果，因為當你嘴巴裡正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量。芹菜是最著名的「負卡路裡」食物。美國營養和飲食學會的發言人安傑爾·萊蒙德解釋說：「這是因為吃掉芹菜後，身體需要消耗更多能量來消化它，這被稱為食物產熱現象。」

　　2、負卡路裡食物吃了不僅不會給人體增加能量儲備，反而會消耗能量，越吃越減肥。流言原理來自「食物熱效應」，即人體消化食物所需要的熱量。就是說，像芹菜這種食物本身熱量不高，而人體消化它又會消耗很多熱量。所以認為，吃芹菜等於消耗熱量，等於運動，所以多吃芹菜能減肥。

關鍵詞： 芹菜 減肥