世界健美第一人，羅尼.庫爾曼,被稱世界上肌肉最強的巨人

2024-07-04 17:44:46 1

說起世界上最強壯的男人，大多數人會第一時間想起，施瓦辛格、史泰龍、道恩·強森、冰島大力士等等。但大家都錯了，這位男人來自健身房，羅尼·庫爾曼，了解一下！

世界健美第一人：羅尼.庫爾曼

羅尼.庫爾曼1964年5月13日出生在路易斯安那州的門羅，大學的時候學的是會計專業，曾經做過警察，因為有著非常強壯的體魄以及肌肉，當時許多罪犯在他的面前都不敢抵抗，後來他成為了一名職業競技健美者。在1990年的德克薩斯先生大賽上贏得了冠軍，當時只有223磅，而參加比賽的選手都是250磅的怪物級選手。

從此之後，羅尼.庫爾曼開始了自己的冠軍之路，從1991年到2007年總計共獲得了超過18個冠軍頭銜，可以說實力相當恐怖。

為什麼說羅尼.庫爾曼是世界上最強壯的男人?看看數據你就知道。

身高：180釐米，賽季體重：138公斤

非賽季體重：149公斤

二頭肌：61cm

大腿：87cm

胸：148cm

腰：87cm

臥推 270公斤

深蹲 380公斤!

啞鈴臥推：250磅4次，200磅8次

腿舉：2500磅8次

這樣的數據怕是只有超人才能做到了!

這一切都歸功於他自己的訓練方式。他相信長久的訓練會鍛鍊出更加強大的肌肉，一直採取最基本的訓練方式。

他會用啞鈴或者槓鈴水平或者上下推舉、拉力器十字交叉以及最經典的飛鳥機飛鳥，每周堅持都會做兩次，

他的背肌厚而且結實是世界上最恐怖的，最寬的。他曾經說：除了熱身之外，其餘的每組訓練都不要超過15次，否則鍛鍊的是肌肉耐力。

由於健身會消耗大量的食物，所以許多健美運動員會選擇不同程度的食物來補充消耗的能量，可是羅尼選擇食物應該是最簡單的了，每次都是相同的食物，在比賽期間，他的食物也只是雞肉、牛排、火雞、米粉、土豆、粗玉米粉、蛋白粉，小編我長時間吃以中食物都會倒胃口，很難想像他能堅持下來。

長時間的堅持鍛鍊已經合理的飲食使得他成就了現在的輝煌。他也成為了世界許多健身愛好者的偶像，也許多人堅持鍛鍊，希望能夠擁有他那樣的肌肉。