月餅糖分高嗎，含糖分很高/吃多了容易胖（一天最多吃一個）

2024-06-26 16:28:47

月餅大家都喜歡吃，特別是豆沙餡的，吃起來非常美味。而月餅甜甜的，感覺糖分就好，吃多了很多人怕長胖，那月餅糖分高嗎？接下來就由小編為大家解惑。

月餅糖分高嗎

如今市場上流行的有兩種月餅：一類是膽固醇、脂肪含量很高，但含糖量相對低的雙黃、蓮蓉月餅，每一個月餅含糖量也相當於6湯匙砂糖；一類是膽固醇偏低，但糖分很多的五仁、豆沙月餅，含糖量在50％以上。所以月餅糖分高嗎？我們可以看出無論什麼餡料的月餅，所含糖分都是挺高的。

多吃月餅容易胖：通過上面的介紹，大家應該知道，月餅不僅糖分含量高，脂肪含量是很高，屬於高熱量食品，所以月餅大家可以吃，但要適量，一旦吃多了，又缺乏運動鍛鍊，可能會導致糖分在體內大量積累，增加造成肥胖的風險。

既然月餅不能多吃，那月餅一天最多吃幾個呢？對此，小編拿大眾最喜歡吃的蛋黃月餅為例。一般來說，一個蛋黃月餅重約200克，含糖量約有60克，它熱量高達800卡路裡，相當於3碗米飯的熱量，但實際上一個人每天的糖分攝取量不宜超過50克！

所以月餅一天最多吃幾個？以健康為標準，一天吃月餅最多只能吃一個，不過在中秋節，吃月餅肯定不可能只吃一個，所以大家吃多了月餅後，當天應應減少當天米飯及油脂的攝入量，以平衡一天的飲食。如果是高血壓、胃腸病患者，那就要謹慎食用了，最好不要吃月餅。

月餅不能多吃，但有時候會買多，所以會放一段時間，那月餅保質期一般多久呢？根據小編查詢，不同品牌月餅保質期不太一樣，最長有90天，最短只有十幾天，因此買了月餅應儘快吃完，買太多了有怕吃胖，那就送點鄰居吧，維持鄰裡關係也是很有必要的。

小結：看完全文，大家對月餅時不時更加了解了吧！雖然是一種節日食品，也很好吃，但月餅不能多吃，因為它糖分含量高，大家最好一天只吃一個，吃多了當天還需減餐，或多運動也行，避免肥胖！有興趣的朋友，可以看看中秋節的來歷。