戶外徒步需要帶什麼吃的

2024-10-06 23:54:10 1

1、主食最好是像麵包或發糕等發酵程度較高的或膨化的食物，其次是饅頭等低發酵程度的食物，最後才是戶外常見的死麵餅；

2、為了解決不飽食的問題，就需要少食多餐。也就是說在頭晌午和過晌午可在中途小憩時加一點高糖的路餐，香蕉、巧克力餅乾等；

3、魚類、肉類、蔬菜、水果、鹹菜都可以吃，也都要吃，關鍵是均衡，不要過量就行。在人體的生命中，糖類就像刨花、乾草，脂肪就像秸稈、樹枝，蛋白質就像劈柴、木塊，缺一不可；

4、油炸類易貯存，很多驢友喜歡帶炸肉，但油炸食品並不易消化；

5、豆腐對於起灶的驢友來說也是常見食料，但豆類食物也不易消化；

6、水果中的柑、橘、橙，雖然易攜帶，易食用，但這一類的水果相對來說不易消化。

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