冬季校園健身倡議書

2024-04-02 07:27:05

　　親愛的同學們：

　　寒冷的冬季已經到來，為了抵禦嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經進入高潮。說到運動，同學們第一個想到的應該就是奧林匹克格運動會了。同學們知道奧林匹克運動會的格言嗎?奧林匹克運動有一句著名的格言：「更快、更高、更強」。這一格言是顧拜旦的好友、巴黎阿奎埃爾修道院院長迪東在他的學生舉行的一次戶外運動會上，鼓勵學生們時說過的一句話，他說：「在這裡，你們的口號是：更快、更高、更強。」

　　顧拜旦借用過來將這句話用於奧林匹克運動。他曾經對此作出自己的理解，這或許是對奧林匹克精神最好的闡釋：

　　「奧運會最重要的不是勝利，而是參與;正如在生活中最重要的事情不是成功，而是奮鬥;但最本質的事情並不是徵服，而是奮力拼搏。」

　　同學們現在正是長身體的時候，適當的體育鍛鍊會大大提高你們的身體素質，促進生長發育。常言道：「冬練三九，夏練三伏」，越是氣侯條件不好，也就越能磨鍊人的意志。我們應積極參與到戶外活動中去。那麼，怎樣科學地進行身體鍛鍊活動呢?我們知道，體育鍛鍊的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發育，促進身體健康。要想鍛鍊取得實效，必須注重科學鍛鍊，否則會事倍功半，甚至事與願違。

　　這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬幹蠻練，不但沒有收到鍛鍊的效果，有時還會練出毛病來。因此，初次參加體育鍛鍊，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由弱到強，技術難度由易到難。隨著鍛鍊時間的延續，可根據自身的身體狀況逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。

　　體育鍛鍊要堅持全面，堅持全面就是要求鍛鍊的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛鍊，從而均衡地發展。學校為了使同學們的身心得到全面的發展和鍛鍊，每年都會在秋季進行一次全體同學的達標運動會。在今年的11月24日、25日兩天我校舉行了一年一度的秋季學生體育達標運動會，同學們在跑、跳、投三個方面進行了綜合的測試。每年的12月為我校的冬季健身月，學校在下周也將陸續的開展一些冬季健身活動如，中高年級同學參加的拔河比賽和低年級同學參加的跳繩、踢毽子比賽。希望同學們可以利用課間休息的十分鐘裡進行一些小範圍的運動，如，跳皮筋、跳繩、踢毽子等避免在操場上追逐打鬧及進行危險地運動。

　　體育鍛鍊的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛鍊，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛鍊活動，還有利於培養我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質。「三天打魚、兩天曬網」是練不出好身體的。

　　同學們，為了做到科學地鍛鍊身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛鍊。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。

　　我的講話完了，謝謝大家!