速看!變聰明的訓練方法,十種訓練方法讓你變聰明

2024-01-17 22:27:44 2

導語：從小接受學習教育，不知道大家身邊有沒有十分聰明的人。有些人是天生十分聰明，還有些人是通過後天的學習培養變得聰明的。聰明的人總是閃閃發光，接下來呢就由探秘志小編為大家盤點以下十種訓練方法讓你變聰明，有需要的你們趕緊一起往下看吧!

十種訓練方法讓你變聰明

一、列一個閱讀清單;

閱讀清單能為我們定下學習目標，幫我們集中注意力在吸收的信息上。閱讀清單可以分主題、宗教或文化以及人類歷史的不同時期等幾個方面。任何一種專注閱讀都能使我們深入理解，鍛鍊我們的理解力，也能讓大腦集中精力在複雜的工作上。

二、注意飲食健康;

飲食健康能給予你所需的營養，讓你的大腦保持最佳狀態。還有，一些營養成分能讓你的神經元反應更快更高效。比如，富含鎂的食物能預防偏頭痛，富含維他命B12的食物能預防老年人腦功能喪失。

三、學會主動休息;

我們一直強調要提高工作效率一定要注重休息，這不僅僅是因為休息可以幫助我們恢復體力，保存精力。同時也是因為在休息的時候，我們的存儲腦才能安心地把你獲取的信息進行加工歸檔。

如果你每天都在不停的忙，每個碎片時間都安排得滿滿的，看起來好像挺有效率，其實你吸收的效果並不會太高。就是因為你的思考腦一直在工作，而存儲腦得不到任何的發揮。

四、規律地鍛鍊;

心血管運動通過改善血液到大腦的流動從而改善大腦功能。一份研究發現體育鍛鍊實際上幫助擴大大腦的體積。所以，如果你想要一個更大、更好的大腦，那麼就去運動吧!規律鍛鍊的同時，也是很好的放鬆心情的一種方式喲!

五、適當玩遊戲;

中國有句古話叫」玩物喪志」，適當玩遊戲。會幫助你增強思維，增強頭腦敏銳性，反應速度，調用資源能力。如果玩家能很好的控制遊戲時間，提高遊戲效率，毋庸置疑地，也可以很好的增強自律能力。

六、一次只做一件事;

為什麼我們總是強調如果要提高效率，那最好一次只做一件事呢?就是因為思考腦的工作機制決定的。你回憶下工作學習中的情況，如果你正在思考什麼問題，如果被打斷了，再想回到原來的狀態，是不是要花費一點時間。而這些時間你原本可以節省下來去做更多的事。

七、把行為培養成習慣;

如果我們把日常生活中一些行為培養成習慣的話，就可以減少思考腦的工作量，只要動用反射腦就可以很好地處理一部分信息。

節省下來的時間，你就可以做其他需要深度思考的事情啦。

八、學習一門外語;

外語學習是個非常複雜的過程，這個過程從我們出生貫穿到長大，期間我們的大腦在不斷發育。學習一門外語能使成年人重新啟動類似的大腦發育過程。這種情況下所帶來的複雜任務，不僅能用新方法來鍛鍊我們的思維，同時還加強了我們對母語的理解。學習一門外語能讓我們思維更敏銳，還能幫我們應對隨年齡增長而出現的記憶問題。

九、堅持每天讀書;

讀書會激發想像力，刺激大腦皮層，活躍腦細胞。當你讀書時，你的大腦不能持續在反映畫面。讀書讓你的頭腦開始工作，開始記憶並思考。我喜歡讓書本帶著我走。我總是有一本有時甚至三至四本書在讀!大部分書我是從圖書館裡借來的，這樣就不用花錢買每一本書了，實踐證明」書非借不能讀也」是有其道理的。這也使我能夠毫無風險地廣泛閱讀各種書籍。重要的是，通過閱讀，能有效的讓自己心靈產生滿足感，從而愉悅身心!

十、參與到社交中去。