吃麵食和吃米飯哪個更容易胖，麵食更容易胖（吃米飯不會胖）
2024-03-04 20:00:17
一方水土養一方人，北方多平原，地勢平坦，適合種小麥，所以主食是麵食；南方多水和山，不適合種小麥，所以主食是米飯。針對這一現象，不少人會好奇：吃麵食和吃米飯哪個更容易胖？對此，就由小編為大家解惑。
吃麵食和吃米飯哪個更容易胖
談論哪個食物容易胖，主要看它所含的熱量：小麥和大米本身含有的熱量是差不多的，但做成主食後，熱量會發現變化，在同樣體積下，麵食的熱量是高於米飯的熱量的，因此吃麵食更容易胖。
吃米飯不會變胖：米飯裡面含有大量的碳水化合物，而根據相關研究表明，碳水化合物不會使身體發胖，反而可以有效地幫助保持身材，所以對減肥人士來說，吃米飯是很好的，它不僅容易消化，而且不容易長肉。
幾種容易發胖的食物
相比米飯來說，麵食更容易變胖，但其實把它們當主食，人吃了都是不會胖的，除非吃極多！而在生活中，真正容易發胖的食物是甜點、油炸食物和堅果類食物，大家需注意：
1、甜點：蛋糕、蛋撻、巧克力等甜點雖然好吃，但它們中糖分和脂肪的含量都是極高的，稍微多吃點就會變胖，正在減肥人一定要遠離甜點！
2、油炸食物：夜宵點些油渣食物，喝點啤酒，這是很多人的夜生活，但油渣食物含熱量及脂肪極高，經常吃的話很容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病；
3、堅果類食物：許多女性非常喜歡吃堅果類零食，比如三個松鼠裡的核桃、杏仁、開心果、夏威夷果等，但它們脂肪含量極高，食用一旦超過30g/天，就容易導致肥胖。
小米大米哪個容易發胖
其實小米和大米都不太會讓人容易發胖，這也是平時生活中很常見的兩種糧食。小米和大米所含有的熱量並不高，兩者差不多，所以不容易讓人發胖。但是小米的營養價值要比大米高很多，身體虛弱的人，比如剛剛生產過的孕婦，就會選擇吃小米補身體……【】
小結：關於吃麵食和吃米飯哪個更容易胖，看完全文，大家知道了吧，吃麵食和吃米飯都不容易使人變胖，但只對比麵食和米飯的話，麵食顯然含熱量更高，更容易胖。生活中，大家都怕變胖，對此大家可以看看。
