白天總是想睡覺是什麼原因：睡眠不足(身體不健康)

2024-03-10 01:29:16

有時候我們會在白天的時候犯困，總是想睡覺，幹什麼事情都提不起來精神。那麼白天為什麼總是想睡覺呢?接下來大家就跟著小編一起去看看吧。

白天總是想睡覺是什麼原因

關於白天總是想睡覺的原因主要有3種，主要包括睡眠不足、季節性犯困、身體不健康。

睡眠不足

對於年輕人來說睡眠不足應該是最主要的原因了，這是因為大多數年輕人的作息都不太規律，晚上熬夜打遊戲、看小說、看視頻等等非常常見，那麼白天上班或者上學的時候犯困就是很正常的了。

季節性犯困

還有一種就是季節性犯困，秋乏春困也是我們常常聽到的俗語。中醫表示，人體是個小循環，自然是個大循環，人體的小循環在運作的時候是根據大循環的變化而變化的。所以當季節變化的時候，我們的身體就會產生變化。比如在春天的時候，人體的皮膚血管會擴張，身體中的血流量會增加，體內的血液會重新進行分配，這個時候我們大腦的供血量和供氧量會減少，因此人們就會犯困。

身體不健康

我們身體不健康的時候也會在白天犯困，中醫很早就有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。這句話就是說當人體的脾胃虛弱的時候，人體就會產生困意。所以人們在秋季的時候會犯困，這主要是因為夏季的熱量耗傷了元氣，導致脾胃虛弱。春季的時候人們也會犯困，這主要是因為身體的陽氣不足或者脾虛溼熱。還有一些疾病也會導致白天一直想睡覺，包括身體缺乏必要的營養元素、貧血、肝病、身體代謝速度過慢、血脂和血糖過高等等。