鬼壓床是怎麼回事

2024-10-30 12:30:11

    小徐最近兩個月每次睡覺時，半夢半醒之間，總能聽見周圍有聲音。但奇怪的是，無論他怎樣用力，卻都使不出力來，想大叫也叫不出聲，想睜開眼或翻身起床，卻一動也不能動。拼命掙扎數分鐘後，才終於醒來，但會覺得全身很累，有時甚至滿身大汗。和周圍同事一說，都說是「鬼壓床」，遂到廟裡拜了拜，可是拜完回家，症狀沒見任何緩解，這才想到去醫院看一看。
    「鬼壓床」其實是睡眠麻痺症
    醫生告訴小徐，像他這樣的情況，在醫學上有一個正規的學名：睡眠麻痺症。在民間被俗稱為「鬼壓床」或「鬼壓身」，在午休和晚間睡眠時都可能發生。多發於青少年以及年輕人，此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常熬夜、失眠以及焦慮。
    麻痺症一般發生在做夢的時候
    睡眠麻痺症是發生在睡眠周期中的快速動眼期，這個時期我們在睡眠中眼球會運動，也正是我們做夢的時候。在快速動眼期中，我們的肌肉除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠麻痺症患者不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。比如，我們剛剛醒過來的時候不可能把拳頭完全握起來，過幾分鐘後才可以，就是這個道理。
    維持正常作息，狀態就會減輕
    很多人都有過這樣的經驗，尤其是青少年。試著不要讓自己太累，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。不過，如果發生的頻率過高，影響睡眠質量，應該找專業的醫生來幫忙，必要時採取藥物治療。