三伏天養生：冬病夏治

2024-11-14 13:31:11

　　「小暑大暑，上蒸下煮」。隨著小暑的到來，三伏天模式正式開啟。三伏天是一年中氣溫最高，又最潮溼悶熱的日子，讓人煎熬難耐。

　　冬病真能夏治嗎?三伏天如何養生更有道?

　　據了解，冬病夏治是指對於一些在冬季容易發生或加重的疾病，在夏季給予針對性的治療，提高機體的抗病能力，從而使冬季易發生或加重的病症減輕或消失。通過在夏季自然界陽氣最旺盛的時間對人體進行藥物或非藥物療法，益氣溫陽、散寒通絡，從而達到防治冬季易發疾病的目的。

　　三伏天喝熱水真的會把我們身體裡面的寒氣逼出來嗎?專家指出，三伏天雖然是冬病夏治的好時機，但上述方法僅能提供養生幫助。養生更注重長期的堅持和習慣，在十幾天或一個月內「把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來」，實則有點誇張。

　　但對於三伏天拒絕冰鎮飲食，專家還是表示認同。夏季養生最重要的是不能貪涼，貪涼傷陽氣，人體容易生病，尤其是虛寒體質的人。有的人本身體寒，不宜吃涼食喝冰飲，還不能在過低溫度的空調下長時間停留，但一般的人，不吃冰飲涼食，更多是為了不傷脾胃。偶爾吃點冷飲問題不大，但不要過於貪涼。

　　在三伏天，要注意增加營養，飲食以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣等刺激性食物，少飲酒、少抽菸。另外，要做好心理調節也很重要，要靜心、安神、戒躁、息怒。