晚上睡覺身體在幹嘛?人睡覺時12大身體變化

2024-04-25 17:02:19 1

導語：睡覺是我們每一個人都必備的，睡覺對我們的身心健康有著至關重要的作用，你們知道當我們在睡覺時，身體會發生哪些變化嗎?長期睡眠不足可能會對你的健康造成毀滅性的影響，人的一生有三分之一的時間都在睡覺。接下來呢就由探秘志小編為大家揭秘人睡覺時12大身體變化，感興趣的趕緊往下看!

人睡覺時12大身體變化

1、停止呼吸

全世界數百萬人患有睡眠障礙，這種情況被稱為睡眠呼吸暫停。這種疾病的特點是呼吸暫停或睡眠時呼吸淺。每次暫停可以持續幾秒鐘甚至幾分鐘。

2、醒來時不知道

科學研究發現，人們在睡覺時醒來很多次，但這些覺醒是如此短暫，以至於我們不記得它們。它們通常發生在不同睡眠階段之間的過渡時期。

3、血壓驟降

當你睡覺時，你會體驗到所謂的「夜間降血壓」。如果你身體健康，只要睡個好覺，你的血壓就會下降5到7個百分點。

4、變高

人們發現早晨的人比晚上的人高出好幾釐米。當你在水平位置睡覺時，你的脊柱伸展，因為你的身體的重量對它沒有壓迫。

5、磨牙

據估計，大約5%的人患有一種被稱為睡眠磨牙症的奇怪狀況。這種副功能活動表現為牙齒磨牙過多，最終可能導致牙齒損傷。科學家們還不清楚到底是什麼導致了這種情況，但他們認為這可能是一種緩解壓力的方式。

6、減肥

睡覺時，你會因為出汗和呼出潮溼的空氣而失去水分。這種情況也發生在白天，不過吃和喝可以抵消任何減肥。因此，有一個良好長時間的睡眠是必要的。

7、荷爾蒙

在慢波睡眠中，人體分泌刺激生長、細胞繁殖和細胞再生的生長激素。所有的睡眠即使在白天，都與催乳素的分泌有關，催乳素是免疫系統的重要調節因子。

8、喉嚨變窄

與大多數其他肌肉不同，喉嚨肌肉不會在睡眠中癱瘓，因為它們是我們呼吸所需要的。然而，它們會更放鬆，導致喉嚨狹窄，這也可能有助於打鼾。

9、皮膚自我修復

皮膚的表層是由緊密堆積的死細胞構成的，這些細胞在白天會不斷脫落。在睡眠中，皮膚的新陳代謝速度加快，身體的許多細胞更快的生長和減少蛋白質的分解。由於蛋白質是細胞生長和修復因紫外線等因素造成的損傷時所必需的，所以深度睡眠能美容。

10、身體抽搐

突如其來的抽搐大多與睡眠的第一階段有關。它們通常是無害的，但它們的強度可能足以把你吵醒。

11、眼睛在動

雖然睡覺時眼睛閉上了，實際上你的眼睛在睡夢中移動。它們的運動甚至與特定的睡眠階段不同。首先，他們滾動，然後，當我們進入更深的睡眠，他們抽動和飛轉。然而，我們通常不知道這一點。

12、體溫下降

當我們的大部分肌肉在睡眠中變得不那麼活躍時，身體燃燒的卡路裡比白天要少，所以體溫下降。科學家發現體溫通常在凌晨2：30左右最低。

結語：看完上述小編為大家盤點的人睡覺時12大身體變化，相信大家都有所了解了吧!睡眠對於我們每個人身體健康十分重要，睡覺時我們會抽搐、磨牙、變高等等，好好享受睡覺的時光吧!