疫情期間小區封閉，吃點啥最抗餓呢？（高熱量食物）

2024-05-01 17:52:06 1

疫情結束，誰也不知道下一個「毒圈」在哪裡。只要毒圈入侵，當地人要做的第一件事就是去超市買補給。長春封城40多天，前段時間居民無法獲得物資，熱搜一直在熱搜。上海疫情初期，超市裡只剩下康師傅的老潭酸菜牛肉麵，但今天康師傅發聲明稱，上海的老潭酸菜全部售罄。沒有生命的脅迫，誰會買老痰扎酸菜？封鎖似乎是常態，封鎖期間如何填飽肚子是每個人都必須準備的功課。

首先，我們來了解一下各種食物的消化時間。水果消化時間一般為30分鐘左右，蔬菜消化時間為40分鐘，粗糧消化時間為90分鐘。堅果類食物的消化時間為 180 分鐘。難消化的是我們常吃的豬肉，尤其是豬裡脊肉。水不需要消化，直接被腸道和血管吸收，然後循環。在腎臟過濾一部分後，它會變成尿液，去除需要去除的東西。腎臟的原始尿液是無菌的。膀胱內的尿液不斷產生和儲存，膀胱內的尿液中充滿了細菌，儲存快要到廁所了。

許多人認為從胃裡出來的食物是便便，而從胃裡出來的水是尿液。事實上，胃只是為了食物消化和消化蛋白質。小腸是主要的消化系統。它含有各種酶。大腸和小腸的總長度為6至7米。在道的時間比在胃裡的時間要長得多，大便只有從大腸裡出來。因此，如果你想對抗飢餓，最好多吃些蔬菜和肉類，讓它們在胃裡保持更長時間。此外，還可以通過食用高熱量食物來延長食物消耗時間。