適合孕婦吃的低糖水果：橙子上榜 番茄可以適量吃

2024-02-22 07:43:16 1

　　懷孕期間孕婦都會比平時吃更多的水果，水果中有著豐富的維生素，但同時水果中含糖量也是比較高的，孕婦食用過量會導致出現妊娠糖尿病，所以孕婦在吃水果時也要控制食用量，同時儘量選擇低糖的水果。今天盤點八種孕婦適合吃的低糖水果，一起來看看吧。

適合孕婦吃的低糖水果

　　1.蘋果

　　2.檸檬

　　3.柚子

　　4.無花果

　　5.橙子

　　6.番茄

　　7.火龍果

　　8.草莓

1.蘋果

　　蘋果味道甘甜，含糖量不會特別高，而且蘋果是最常見的水果之一，也是之一，蘋果中糖分的吸收也是比較緩慢的，所以也是比較適合孕婦吃的。

2.檸檬

　　檸檬的維生素C的含量是很高的，而且檸檬的熱量比較低，很多孕婦在孕期會出現嘔吐或者是難消化的情況，適量的檸檬可以幫助消化。

3.柚子

　　柚子對於降血糖是有一定的幫助的，孕婦可以適量適量，不會導致孕婦血糖升高，柚子還是很好的降火水果，對上火咽喉痛的孕婦很有幫助。

4.無花果

　　無花果對出現便秘和痔瘡的孕婦是非常有益的，可以緩解這些症狀，無花果還有通乳的作用，味道也很甜，含糖量也不是特別高。

5.橙子

　　橙子中的維生素C的含量也是非常高的，孕婦使用橙子還能預防妊娠紋，對孕婦的皮膚狀態有一定的改善作用，還能促進食慾。

6.番茄

　　番茄的含糖量是比較低的，而且同樣含有較豐富的維生素，也是美容養顏的水果，孕婦可以適量吃，但不能多吃以免誘發宮縮。

7.火龍果

　　火龍果的含糖量其實是要比香蕉還少的，而且火龍果糖分主要是葡萄糖，比較容易吸收，還可以緩解孕婦便秘的症狀。

8.草莓

　　草莓是吃起來很甜但實際含糖量並不是很高的水果，而且草莓中含有鐵元素，孕婦適量食用有利於防止缺鐵性貧血。