做力量練習幾組之間間隔怎麼休息
2024-01-21 09:51:15 1
大重量的訓練，組間休息時間不要超過3分鐘，2分鐘最好。輕重量可以休息3分鐘左右。組間休息時間一定要嚴格控制，休息太久會讓肌肉放鬆下來，達不到充分刺激的效果，休息太短，則會影響訓練強度，沒力氣完成不了訓練計劃。根據自身身體情況而定。
關鍵詞： 力量 練習 之間 間隔 怎麼 休息
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