鬼壓床是怎麼回事?有關鬼壓床的科學解釋，睡眠癱瘓症狀

2024-02-18 07:27:16 1

你是否經歷過從熟睡中甦醒，意識已經很清晰，但身體感覺有千金重物壓在身上，無法移動。甚至有喘不過氣來的感覺，想使勁呼喊，卻說不出話。人們給這種現象，冠予了一種靈異的稱呼「鬼壓床」。鬼壓床是怎麼回事？來看看有關鬼壓床的科學解釋吧！

鬼壓床是怎麼回事

鬼壓床又名鬼壓身，是指睡覺時有了知覺但身體不能動的現象。在醫學上是屬於睡眠癱瘓的症狀，人在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅。此時肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。好在這種症狀一般在幾分鐘內可以恢復。因為這個感覺讓人害怕，所以被人稱作是鬼壓床，但並不是指真的有鬼。

什麼人容易被鬼壓床呢

據研究表明，有40~50%的人在一生中經歷過鬼壓床。所以當你遇到鬼壓身後，大可不必焦慮不安，這只是一種正常的現象，並不是遇到了真的鬼。鬼壓床的現象在青少年以及年輕人的身上比較多見，因為這個年齡段的人壓力大，作息不規律，經常性熬夜，這些因素都會造成睡眠癱瘓症。

鬼壓床快速緩解方法

當你遭受鬼壓床症狀時，可以按照下述步驟，讓肌肉快速恢復張力，從鬼壓床現象中出來。首先，可以讓自己的眼球運動，做做圓周運動，其次可以眨眨眼，收縮嘴巴周圍的肌肉，移動自己的舌頭，接著慢慢動自己的脖子、手和腳等，最後就是慢慢做起來。記住不要一下運動太猛，否則身體會受不了，同時不用慌張，這是一種科學現象。

如何避免和遠離鬼壓床

首先要明白鬼壓床只是一種正常的生理形象，不必過於緊張。我們可以通過改變生活和飲食習慣來避免鬼壓床的發生。要讓自己的生活有規律，健康的作息，平時可以適量運動，按時入睡，不要熬夜。生活中的壓力要慢慢學會排解，保持充足的睡眠，這不是一種疾病，心態要放輕鬆。大家知道嗎？這也是睡覺時會發生的，保持愉快的心情就能緩解。