全球十大健康水果 櫻桃上榜，第四被譽為「生命之果」

2024-02-24 17:21:16

　　我們都知道，水果中含有豐富的營養元素，常吃水果對人體的好處很多，世界上水果的種類非常多，哪些是公認最健康的呢?今天小編為大家盤點了全球十大健康水果，一起來看看吧!

全球十大健康水果

1、蘋果

　　蘋果是我們常吃的水果，也是之一，蘋果不僅味道酸甜可口，而且營養也非常豐富，其果肉中含有豐富的維生素和礦物質，常吃對人體非常有益。

2、杏

　　杏也是一種營養非常豐富的水果，不僅果肉有著很高的營養價值，杏仁也對人體大有裨益，杏性溫熱，很適合體質虛寒的人食用，常吃杏仁還能夠抗癌防癌。

3、香蕉

　　香蕉是一種熱帶水果，其果肉味道香甜可口，所以深受人們喜愛，香蕉中含有多種維生素和微量元素，能夠促進人體生長發育，增強人體的抗病能力。

4、黑莓

　　黑莓原產於北美洲，也是全球十大健康水果之一，黑莓中含有的營養元素非常豐富，包括多種胺基酸、維生素和微量元素，常吃能夠增強人體免疫力，抗衰老，所以在歐美國家黑莓也被譽為「生命之果」。

5、藍莓

　　藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有極高的醫療保健價值，不僅能夠改善視力，還能夠增強記憶力和抵抗力，藍莓中含有的花青素還能夠抗氧化，預防癌症。

6、甜瓜

　　甜瓜是世界熱帶和溫帶地區廣泛栽培的一種水果，也是夏季的時令佳果，不僅味道香甜可口，而且營養豐富，甜瓜中的維生素含量非常高，是補充維生素的理想水果。

7、櫻桃

　　櫻桃在中國栽培的歷史非常悠久，其果實色、香、味、形俱佳，深受人們喜愛，櫻桃中含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，能幫助人保護心臟健康。

8、越桔

　　越桔不僅味道酸甜可口，而且果肉中含有人體所需的多種維生素和微量元素，具有良好的利尿消炎的功效，常吃能夠幫助減少尿路感染的機率。

9、葡萄柚

　　葡萄柚也叫西柚，是原產於中美洲地區的一種水果，也是之一，其果肉酸甜多汁，而且營養豐富，對人體具有良好的醫療保健作用。

10、紫葡萄

　　紫葡萄也是全球公認的健康水果，它的果肉和種子都具有很高的營養價值，不僅具有抗氧化、抗衰老的功效，還能夠緩解疲勞，增強人體免疫力力。