怎樣進行積極的自我暗示

2024-09-16 09:51:10

1、自我鼓勵：對自己說一些鼓舞的話；

2、用語言表達出內心的感受：當我們信心不足的時候，與同學、朋友、老師和家長多交流，把心裡話、苦衷都傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放；

3、培養良好的行為習慣： 自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識的溝通，還包括很多行為習慣方面的因素，尤其是一些細節，比如，走路時挺胸抬頭，會覺得自己很有精神；出門的時候照照鏡子整理好儀表，會對自身形象有個積極的評價；

4、儘量避免用消極或否定的詞語。

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