立夏後吃什麼養生

2024-06-15 21:06:06 1

　　1、立夏過後吃什麼食物好

　　（1）生薑

　　由於生薑性溫，因為立夏過後吃一些能夠促進體內陽氣生發，很符合祖國醫學提倡的「春夏養陽」的觀點。因此，日常烹飪菜餚的時候，不妨加些薑絲一起翻炒，吃的時候，連同薑絲一起吃下去。

　　（2）苦瓜

　　在立夏之後可以適當吃一些苦瓜，尤其是胃口不好的人，適當吃一些能夠幫助身體消除胃火。而且吃苦瓜，還具有明目補脾的功效，因此，日常的時候要吃一些，比如說燉苦瓜排骨湯喝。

　　2、立夏後要預防什麼病

　　（1）菌痢

　　這是一種很常見的腸道傳染病，在炎熱的夏季，出現的很頻繁，因為炎熱的環境特別適宜痢疾桿菌的繁殖和生長。同時這種病的出現，還和天熱生冷食物吃得多有關係。

　　預防措施：

　　做好個人衛生，不管是身體清潔還是飲食衛生，都要注意。要忌口生冷蔬菜、吃瓜果之前要認真清洗乾淨、開始腐敗的食物丟掉、飯前便後要認真洗手。

　　（2）、脾胃受損

　　進入夏季之後，胃口會變得很差，這是因為消化功能受到了天氣的影響，還有就是吃多了冰寒的食物或者飲料，這些東西對腸胃的刺激很大。當胃受到了強烈的低溫刺激之後，就會出現血管驟然收縮的情況，從而導致血流量減少，如此會影響胃腸道分泌消化液，最終導致生理功能失調。

　　要少吃冰寒的食物，比如說冰凍過的水果，不要立馬吃，想要吃的話，要將它們拿出冰箱，放置半個小時，等待寒氣大部分消散了以後再吃。冰奶茶、冰可樂等加冰的飲料不要喝，想喝的話，請選擇常溫的，切記不可貪嘴。

　　（3）、紅眼病

　　初夏的時候，很多人都會得紅眼病，當眼睛被感染了之後，會在一天之內發病的。比如說會有雙眼劇烈疼痛、有異物感、畏光流淚等症狀。請記住因為這種病會傳染，所以說患病了以後，所有的洗漱的、擦拭用的物品都不能和他人一起，要個人專用。這種時候，就不要去公共場所了，比如說公共浴池、溫泉場所等。

　　想要預防紅眼病的話，請務必在這高溫高溼的初夏階段，注意個人衛生，同時要注意眼部的清潔。日常的時候要少外出，尤其是別去人多的場所，從而幫助你避免接觸傳染源。

　　（4）、口瘡

　　立夏剛過現在正處於初夏階段，在這個時候的氣候是比較乾燥的，這很容易讓人體上火。體內火氣旺盛的話，就很容易導致一些生口瘡。當然，出現這種情況，還有可能是體內維生素B2缺乏有關係。

　　建議人們要多喝開水，避免皮膚乾燥問題。同時要忌口吃辛辣刺激的食物，以免助熱生火，導致體內火氣越來越大。體內火氣大的人，要多喝一些降火茶，比如說菊花茶。多吃一些降火菜，比如說苦瓜等等。

關鍵詞： 立夏 什麼 養生