三伏天吃什麼養生

2024-09-01 09:11:10

　　1、蓮子，夏季吃蓮子可以養心護心，而且還能幫助你提高睡眠質量。另外，三伏天天氣悶熱，人們容易心煩氣躁，吃點安神的蓮子可以平穩情緒。

　　2、生薑，「冬吃蘿蔔夏吃薑」這句古語相信大家都知道，夏季吃薑可以防治腹瀉，生薑中的成分還可以防暑降溫，溼熱體質的朋友吃薑還可以去除溼熱，保健身體。

　　3、薏米，薏米具有利水、利尿的功效，夏季溼邪容易入侵身體，吃點薏米能幫助體內排毒祛溼，值得一提的是，夏天容易誘發斑禿，常吃薏米還有生發的作用。

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