陳照丕晚年太極拳見解
2025-07-30 11:51:08
一,太極拳發明的源流
有人說太極拳發明於張三丰.這是毫無根據的,請問張三丰是何時何代人?是何省何縣何村人?他的子孫們叫什麼名字?在社會上何人練的是張三丰發明的太極拳?據我所知現在社會上流行的太極拳只有四大家:即陳,楊,吳,孫式.
陳式太極拳發明於洪武七年,餘始祖陳卜公由山西省洪洞縣遷至河南省溫縣陳家溝村,陳溝背負一嶺,名為青風嶺,彼時嶺上藏匪甚多,打家劫舍,人不能安居樂業,餘始祖陳卜公採取易經陰陽之理,皇帝述問,針灸大全三部書編成一太極拳,在村中設武學社,教青年們練習,保衛桑梓,地方得安.詳細情況在餘十六世祖陳鑫----字品三,編的太極拳圖畫講義四卷中,故不贅述.
明末清初時,餘九世祖陳王庭功夫純厚,拳藝深入化境,對陳式太極拳精益求精,教有名弟子蔣發,王庭公年老遺像蔣發侍立,現此像尚留.
清道光年間,餘十四祖陳長興,拳藝高超,編著太極拳十大要注,太極拳點頭篇,太極拳用武要言.年老站立於千百人群之中，無論如何推旋，擁擠，凡近其身者，如水衝石，不抗自退。腳步絲毫不動，人稱為牌位先生。教有名弟子河北省楊露蟬，數百年來，我們村練太極拳的很多，出現不少名手，現在練拳的人仍很多。楊式太極拳就是指楊露蟬教授的太極拳。楊在陳家溝學拳一住七年，晝夜無間，待拳學成後到北京傳授太極拳，徒眾甚多，就自立一派――――名為楊式太極拳。
吳式太極拳是北京吳鑑全，他是旗人,後來以吳為姓,其父名全佑,跟楊露蟬的兒子楊班侯學的太極拳,吳鑑泉是跟其父學的，吳鑑泉於１９３０年在上海教太極拳，徒眾很多，就自立一派―――吳式太極拳。
孫祿堂是孫式太極拳，原學形意拳，後來跟郝如真學了一套太極拳，郝如真跟武禹襄學的太極拳，武跟河南溫縣趙堡街陳清平學的太極拳，陳清平是陳家十五世祖，於道光年間遷到趙堡街的，距陳溝村五華裡。
現在社會上練的太極拳，各有程度不同的差異，但都有其相似之處。這是因為都是一脈相傳的緣故。
二，為什麼這拳名叫太極拳？
為什麼叫太極拳呢？因為這趟拳是剛柔相濟，結合太極陰陽相停之理（就是陰陽不偏，故名為太極拳。）.什麼是太極？就是包括全世界這個大圓圈，原來是一無所有名為無極，後來有了陰陽二氣，故名為太極。這就是無極而後生太極。什麼是陰陽二氣？就是天為陽地為陰，山為陽水為陰，男人為陽女人為陰，總之太極之陰陽是包羅萬象的。如果沒有這些陰陽之理，世界上就會萬物不存，五穀不生，世界上就沒有人類。太極之陰陽豈可忽視也。
什麼是太極拳的剛柔？就是動則為剛，靜者為柔；開者為剛，合者為柔；發勁為剛，蓄勁為柔；氣為剛，勁為柔；總之太極不離陰陽，太極不離剛柔。陽者為剛，陰者為柔，太極是陽不離陰，陰不離陽的，陰陽相停。太極拳是剛不離柔，柔不離剛，剛柔相濟。這就是這趟拳名叫太極拳的原因。
三，為什麼要打太極拳？
古時發明太極拳起到兩個作用，一是起打仗的作用，一個起強健身體的作用。在槍炮發明以前，學習其技擊的特點是打太極拳的人所追求的主要目的。槍炮發明之後，療病保健，增強體質就是打太極拳的主要目的了。但是即使武器發展到了今天，學習太極拳的技擊，對於備戰和保衛仍有其不可忽視的作用。
打太極拳就能使人的身體強健，精力充沛，就能使病者練好，弱者練強。就能使人減少疾病，延長壽命。為什麼呢／一個人每天二十四個小時每分每秒血液都在周流，如果血液周流的慢，氣血就會停滯，氣血滯而疾病生，血液在人體中走的不是直線，它是隨筋骨走的曲線，打太極拳講究練內勁，內勁就是纏絲勁，纏絲勁在人體上也是走的曲線，它能引導血液周流，血液就不會停滯，人就不會生病，身體就能強健，精力自然充沛。
陳式太極拳由於保持著剛柔相濟的特點，練習它除能療病，增強體質外，如能下功學習，掌握其技擊的特點，在戰場上，對於交手戰在保衛工作中捕捉現反分子，特務，破壞分子，都能起到一定的作用。
四，打太極拳要有恆心。
打太極拳必須要有恆心。就是對太極拳要有信心，有決心，有耐心，持之以恆，每天鍛鍊，無論寒暑風雪，都從不間斷，時長久，自能心領神會，得到拳中奧妙。否則，如果三天打雨兩天曬網，一暴十寒中途間斷，就會徒勞無益，貽誤終身，悔之晚矣。
聰明來源於實踐。陳式太極拳歷代名手倍出，主要是他們數十年如一日，自幼勤學苦練而得，跟我學習太極拳的很多人，病者練好，弱者練強，強者愈強，也是他們長期鍛鍊，持之以恆的緣故。
這就是「千回萬遍多多演，功到熟時巧自生」。如果學者無思，思而無恆，也是得不到拳中奧秘的。
有人說：陳式太極拳有特別的竅門，不向外傳，所以外人學不好。這完全是無稽之談，太極拳學好與否，除名師指點外，主要看自己下功夫與否。餘十六世祖陳鑫說過：「理不明延名師，路不清訪良友，理明路清而猶不能，再加終日乾坤之功，進而不退，日久自到」。人言此藝別有訣，張口不肯對人表，吾謂此藝無甚奇，自幼難以打到老，打到老年自然悟，豁然一貫神機妙。就是這個道理。
打太極拳不論酷暑或寒冷的冬天，都要鍛鍊不可間斷。我練拳術數十載，冒犯寒暑風雪天，雞鳴起舞數載月，單衫短褲不著棉，行人觀看如絕倒，笑我古稀學少年，拳不知老特至，名利與我如雲煙，但願服務為人民，提供愛好同鑽研，百花齊放照耀下，拳術發揮燦如霞。
打拳一日之中什麼時候都可以練，什麼時候有空就什麼時候練，但最好是每天清早練，因為清早空氣新鮮，環境安靜，練拳收效最大，「披星戴月五更天，起床練習太極拳，世人不知餘心意，八旬老翁學少年」。
打太極拳目的要明確，就是為革命而練，療病保健。增長體質的目的，是更好的為人民服務。打太極拳的目的必須提到這樣的高度，才能持之以恆，才能數十年如一日，從不間斷，應當經常想到毛主席教導的：「必須記住，有志參加革命工作的人，必須鍛鍊身體，使身體強健，精力充沛，才能擔任複雜艱巨的工作。」為革命而練拳，有什麼困難不難克服呢？我寫了呀首歪詩，表達我練拳的決心：慢雲七十古來稀，餘今八十興不萎，老古跌岔能鋪地，二起雙腳騰空飛，練身如鐵為人民，立志要學懂存瑞，老當益壯從何起，朝朝苦練偷天機（指早晚鍛鍊吸收大地間之清氣），世人不識太極妙，變化無窮奇更奇，若問此技中何用，強身健體為人民。
正如偉大領袖毛主席教導我們的：「欲圖體育之有效，非對其觀，促其對體育之自覺不可」。
五，打太極拳要用丹田氣。
什麼是丹田氣？丹田氣是先天自然之氣。每人都有呼吸，在母體未出生之前，隨其母親的呼吸，十月懷胎期滿降生時，開始了自己的呼吸，他的呼吸就是從臍帶小孔裡出來的氣，就是他自己的呼吸，這臍帶收到肚臍下邊，命門旁邊有個小孔，這個小孔裡出來的氣就是丹田之氣，如果這小孔內出來的一線之氣不斷，人身無火能使便體皆溫，，無水能使五臟皆潤，如果這小孔內出來的氣稍有停滯，人就會生病，醫生可以治療，打太極拳也可以引導這一線之氣越流越旺，這一線之氣就不會停滯，人就不會生病，這就是過去有人說醫生治病，太極