健身作文1000字：健美操的好處
2024-12-17 14:28:09
健美操不同於啦啦操、瑜伽等健身運動，這是有種類似廣場舞的運動，比較親民，也給人帶來許多好處。下面是小編為您推薦的作文：
【1000字，健美操的好處】
健美操好處多多，它對身體素質的意義人們參與健美操鍛鍊的主要目的應該是健身與娛樂。在這裡我們對健美操的健身功能是比較了解的，但對娛樂有不同的理解。
其實，任何體育活動都與娛樂有關，尋求快樂是人類的天性和自然的心理需求，在得到樂趣的同時達到健身的目的是健身健美操的首要準則。因此，健美操鍛鍊首先要注重練習者的心理感受和情緒的體驗，也就是說練習者所表現出來的熱情與活力、快樂與自信，以及自我實現的成就感。近年來，隨著人們健康觀念的更新，花錢買健康成為許多人的共識，參與體育鍛鍊的人越來越多，喜愛健美操的人也越來越多，健美操成為體育健身產業的一個重要組成部分。在這種形勢下，出現了一些自稱為健美操的運動形式，人們參與健美操鍛鍊的主要目的應該是健身與娛樂。
如果以健美操活動的目的和所需要解決的主要任務為根據來劃分，歸納起來可分為大眾健美操、競技健美操和表演健美操，其中大眾健美操是促進大學生身心健康的手段，具有重要的體育價值。價值是表徵主體和客體需要之間的肯定或否定關係。
體育價值是一般價值論在體育運動中的具體表現，是人們的體育需要追求的目標，更確切的說，指的是體育這一客體與主體(人或社會)需要的一種特定(肯定或否定)的關係。體育價值是通過體育活動來創造並實現的，體育活動是否有價值關鍵在於它能否滿足主體的需要。健美操是在音樂的伴奏下，融體操、舞蹈、武術等動作為一體的體育運動，是音樂與動作的完美結合，它具有橫跨體育、文學、教育、醫學四大領域的特徵，是在運動的基礎上培養人體健康美的一種新興體育項目。
健美操起源於傳統的有氧健身運動，是有氧運動的一種，它經常採用徒手或輕器械進行練習，是在氧供應充足的情況下，以人體有氧系統提供能量的一種運動形式，其運動特徵是持續一定時間的、中低強度的全身性運動，是有氧耐力的基礎。雖然健美操運動發展歷史不長，但深受廣大群眾的喜愛的原因是
健美操不僅突出動作「健」與「力」，而且更強調「美」。它將人體語言藝術和體育美學融為一體，使健美操成為一個極具觀賞性的體育運動項目。另外，健美操運動以其生動活潑、輕鬆自如、隨心所欲的運動形式早已被大眾所接受。
健身性健美操的動作套路形式多樣化，節奏有快有慢，套路有長有短，動作有難有易，運動量和運動強度的大小可以任意調節，適合於不同階層、不同行業、不同年齡、不同性別、不同體質的人們進行鍛鍊，各種人群都能從健美操練習中找到適合自己的方式，都能從健美操練習中得到樂趣。
隨著現代物質文明的提高，人們花錢買健康的觀念不斷增強，它已成為人們現代文明生活不可缺少的組成部分，也就是說，幾十年來，健美操正是以它獨具特色的運動形式和熱烈奔放的運動氣氛風靡世界，徵服著愛美的女性，倍受人們的喜愛。
健美操是一種有氧代謝運動，通過較大密度和強度的身體練習，對身體各關節、韌帶、各主要肌群和內臟器官施加合理的運動負荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成份，提高心血管、呼吸系統等內臟器官的機能，發展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運動素質，增強體質，促進大學生身體生長發育日臻完美。使生命健康、強壯，充滿活力和創造力而呈現出美的魅力。
開展課外健美操鍛鍊，不但與學校體育教育相輔相成，全面增強大學生體質。而且引導大學生追求健康美，使人積極向上、朝氣蓬勃，抵制了消極頹廢思潮對校園文化的侵蝕。健美操塑造健美形體的功能。
追求形體美是人們們選擇健美操的直接動機。形體美主要指人體外形的勻稱、和諧、健美。遺傳因素生成了人的基本體型，但後天塑造卻是完全可能的。健美操是在生理學、解剖學、人體造型學、體育美學等多學科的理論指導下進行創編的。其動作和程序具有明確的對整體和局部目標的針對性。實踐證明它是塑造形體的有效手段之一。因其實效，而受到人們重視。大學生正處於生長發育期，是塑造形體的最佳階段。對大學生的方方面面發揮著巨大的作用。
1、塑造形體美：健美操的具有鍛鍊價值，「形體」分為姿態和體型。姿態即從我們平時的一舉一動表現出來的行為習慣。
而體型則是我們身體的外形，雖然體育鍛鍊可適當改善體型外貌，但相對來說遺傳因素起決定性作用。
良好的身體姿態是形成一個人氣質風度的重要因素。
健美操練習的動作要求和身體姿態要求與我們日常生活中的狀態要求基本一致，因此，我感覺通過一個學期的健美操學習改善了很多不良的身體狀態，形成比較優美的體態，從而在日常生活中表現出一種較良好的氣質與修養。同學都說我比以前更給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。
健美操運動還可塑造健美的體型。
通過健美操練習尤其是力量練習，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。其次，健美操練習還可消除體內和體表多餘的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型，我感覺我的體型向美的方向有了一些提高，有提高就說明有作用!2、增進健康美：健美操具有生理價值，「健康」即生理功能正常、無病理性改變和病態出現。但隨著經濟的發展和社會的進步，現代健康已不僅僅是生理意義上的「健康」，而兼備健康的心理和行為。健美操作為一項有氧運動，其特點是強度低、密度大，運動量可大可小，容易控制，因此除對健康的人具有良好的健身效果外，對一些病人、殘疾人和老年人也是一種醫療保健的理想手段。
只要控制好運動範圍和運動量，健美操練習就能在預防損傷的基礎上，達到醫療保健的目的。「健康美」是一種積極的健康觀念和現代意識，一個具有「健康美」的人應該具備的身體素質是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協調性。
心肺耐力的發展使心臟與循環系統有效運作，將機體所需的營養物質、氧氣及生物活性物質運送到肌肉和各組織器官，並把代謝產物運走，在有機體的生命活動中發揮重要作用。肌肉力量的發展不僅塑造強健的體魄，亦具備強大的活動能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動作機敏、靈活、富有朝氣。
這一個學期以來，平時不早起跑步的我也沒有感冒過，這就是健美操帶給我的健康美.「健康美」的人除了自我感覺良好、可輕鬆應付日常工作與生活外，還有充沛的精力參加各種社交、娛樂及閒暇活動，亦能自發地處理突發的應激狀態。一個具有3、緩解精神壓力，娛樂身心：健美操具有心理學價值，隨著時代的發展和社會的進步，人們在享受科學技術所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自方方面面的精神壓力。前段日子我聽中央人民廣播電臺的健康之聲裡說到，長期的精神壓力不僅會引起各種心理疾患，而且許多疾病也與精神壓力有關，如高血壓、癌症等。健美操作為一項體育運動，以其動作優美、協調、鍛鍊身體全面，同時有節奏強烈的音樂伴奏而著稱，是緩解精神壓力的一劑良方。在輕鬆優美的健美操鍛鍊中，我們的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態。另外，健美操鍛鍊增強了人們的社會交往。目前，無論是國外還是國內，人們參加健美操鍛鍊的方式是去健身房，在健美操老師的帶領和指導下集體練習，而參與健美操鍛鍊的人來自社會的各階層。因此，這種形式擴大了人們的社會交往面，把人們從工作和家庭的單一環境中解脫出來，可接觸和認識更多的人，開闊眼界，從而為生活開闢了另一個天地，大家一起跳、一起鍛鍊，共同歡樂、互相鼓勵，有些人因此成為終身的朋友。因此，健美操鍛鍊不僅能強身健體，同時還具有娛樂功能，可使人在鍛鍊中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。平時學習累了跳上一段會讓我重新有了充沛的精力去學習!姐妹們高興時一塊跳，這也讓我們的感情更加的融洽!4、健美操在大學校園文化建設中的也發揮著很大的作用，課外健美操鍛鍊是體育教育的擴展與補充，又是體育文化活動的重要內容之一。健美操是在社會生產力高度發展，快節奏生活方式帶來「文明病」蔓延的歷史背景下，人類為保護自身健康而創造的一種健身體操。
隨著社會物質生活水平的提高，閒暇時間富裕，人們體育價值觀念增強，追求便與美的心理趨向日益強烈。這類初始以健身為目的的運動經過廣泛地吸取體操、迪斯科等舞蹈及其他體育藝術門類的動作造型，而注入力度、增加負荷，藉助音樂的節奏、旋律及風格調控動作、體驗情感，並逐步在相關科學理論指導下具有明確的目的性、針對性和科學性，從而發展成為融體操、舞蹈、音樂為一體的通過身體練習達到健身、健美和健心目的的新型體育項目。
它還具有很強的群眾性、藝術性、娛樂性和創造性而成為適應性極廣為人們喜聞樂見的一種文化藝術活動。它以自我鍛鍊，自我塑造，追求健與美的全面協調統一的發展而為大學生所接受，成為大學校園體育文化的——枝鮮豔之花，給大學校園注入了新的活力。
總之，希望經過一學期的堅持學習後，相信健美操會給我們帶來許多好處。儘量讓動作優美，協調，我會努力去做好，會為看到自己的進步而感到喜悅，期待成績。
