大寒吃什麼對人身體比較合適 體寒體弱吃蘋果

2025-07-05 21:01:10

在一年當中，我們需要掌握不同的吃法才會對我們的身體有幫助，因為在一年當中，不同時間的氣候特點對我們生存的環境都會發生改變，所以把握一定的養生吃法，能讓我們的身體變得更健康，那麼在大寒節氣要吃什麼呢？要如何養生？

大寒吃什麼對身體好

在大寒節氣養生吃法主要以八寶飯、年糕與雞湯為主。吃八寶飯時則為吃糯米，在民間自古以來就有在大寒吃糯米的說法，因為糯米能夠補養人體正氣，起到禦寒、養胃、滋補的作用，而糯米製作的食品最典型的就是八寶飯。

【年糕】大寒吃「消寒糕」的習俗在北京由來已久，食用後全身感覺暖和。

【雞湯】大寒已是農曆四九前後，傳統的一九一隻雞食俗仍被不少市民家庭所推崇，熬製雞湯時應該選用砂鍋，先開大火燒煮10分鐘，後調小火慢煮。

大寒如何養生

每個節日節氣都要講究養生，在大寒節氣養生最好的一種養生方法，就是日常保持心情舒暢。所謂「暖身先暖心,心暖則身溫」。意思是說心神旺盛,氣機通暢,血脈順和,全身四肢百骸才能溫暖,方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節,我們應安心養性,怡神斂氣,尤其是老人家,因今年大寒前後適逢春節,兒孫滿堂,此時精神調養還應注意避免過喜或傷心,減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢,心境平和,使體內的氣血和順。

體寒的人可以吃什麼

體寒的人在大寒節氣可以多吃一些蘋果，補充自身的維生素，同時結合一些中藥調理，可以讓自己的體寒得到合理的環節。食物方面，如北方的水果，蘋果、芡實的東西，有助於溫陽的作用；生冷的食物要忌食、忌吃的。飲食起居，也要注意保暖及時的添衣，避免寒冷刺激。體寒，中藥調理也是很好的一個選擇。如脾胃脾陽虛引起的虛寒，可以服用附子理中丸。