2021年末伏最後一天是哪一天清補養生的末伏吃法

2025-06-25 07:29:10

不熱不冷的天氣是剛剛好的，所以像夏天三伏天那樣的炎熱是大家不太喜歡的，但也沒有辦法，你們末伏結束了是不是就不熱了呢？末伏最後一天具體是哪一天？我們在什麼時候才可以度過2021最熱的時候？

2021年末伏最後一天是哪天

2021年8月19日出伏，這一天是末伏的最後一天，這一天一過就代表著最熱的三伏天已經過去，天氣會慢慢變涼，迎來秋季。伏天是指初伏、中伏和末伏三個連續時段。夏至後第三個庚日為初伏始日，第四個庚日為中伏始日，立秋後的第一個庚日為末伏始日，每伏10天，但有些年份中伏為20天。

末伏是什麼意思

立秋後的第一個庚日，是最後的一伏。通常也指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天（共十天）的一段時間。也作終伏、三伏。到末伏的第10天為止。採用中藥穴位貼敷手段，使之通經走絡、拔病外出，達到治療和預防唿吸道疾病之功效。療效確切，時間性強，成人、兒童皆適用。

末伏養生注意事項

末伏雖然沒有中伏熱了，但是依然要注意避暑養生，首先飲食要清淡，其次三伏天的反覆貼或者三伏灸要注意對症。末伏清補，以健脾利溼為主。健脾益氣，可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。要特別注意的是，吃扁豆時一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則會引起食物中毒。