節氣養生之:寒露養生小竅門「寒露腳不露」什麼意思

2025-07-05 00:24:11

在一年當中，古人將一年當中的氣候變化特點歸為24個節氣，每個節氣正因為有相應的變化導致了生活也要做出相對應的改變與應對措施，在不同的節氣也有不同的吃法，在寒露節氣由於氣溫驟降，所以在生活中也有了不少養生的吃法。

寒露養生小竅門

常言道：「寒露腳不露。」由於在寒露過後氣溫開始降低所以大家不要經常裸露身體的部分在空氣之中，同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防「寒從足生」。在寒露氣節的早上晚上大家可以用熱水泡腳促進全身血管的流通。老人、兒童和身體體質較弱的市民要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅「春捂秋凍」，秋天適度經受些寒冷有利於提高皮膚和鼻黏膜耐寒力。

寒露吃什麼水好

在寒露節氣可以多吃一些水果其中梨就是很好的一種選擇，梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。除此之外在寒露也可以吃柑桔，柑桔有生津止渴適於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

寒露節氣氣候變化

寒露節氣的到來代表著秋季正式開始，在寒露節氣氣溫開始下降，地面會有結霜的現象。寒露是二十四節氣中的一個節氣，是屬於秋季的第五個節氣，在公曆每年的10月8日或10月9日，這一天北京地區的白晝時長已經縮短至11小時29分鐘，太陽高度開始降低。