太極劍圖解和要點第三組示範
2025-07-24 09:52:12
第三組合：起勢——左弓步平刺——上步左虛步撩劍——右弓步撩劍——回身劈劍——左弓步平刺——上步左虛步撩劍——右弓步撩劍——回身劈劍——收勢。
動作說明
起勢
1．身體正直，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前；兩臂自然垂於身體兩側，左手持劍，劍尖向上，劍身豎直。目視前方(圖63)。
要點：上體要自然，不要故意挺胸，收腹。劍身在左臂後不要觸及身體。兩肩自然松沉。
2．右手握成劍指，兩臂慢慢向前平舉，高與肩平，手心向下。目視前方(圖64)。
要點：兩臂上起時，不要用力，兩手與肩同寬。劍身在左臂下要平，劍尖不可下垂。
3．上體略向右轉，身體重心移於右腿，屈膝下蹲，然後再向左轉體，左腿提起向左側前方邁出，成左
弓步；左手持劍隨即經體前向左下方摟出，停於左胯旁，劍立於左臂後，劍尖向上，同時右手劍指下落轉
成掌心向上，由右後方屈肘上舉經耳旁隨轉動方向向前指出，高與眼平。眼先向右視，然後向前視右劍指
(圖65、圖66）
要點：左臂向體前劃弧時，身體要先微向右轉，身體重心在右腿放穩之後再提左腿。轉體、邁步和兩臂動作要協調柔和。
(一)左弓步平刺
1·右腳向前跟進半步；上體略向右轉，身體重心落於右腿，屈膝下蹲，然後再略向左轉體，左腿提起向前邁步，成左虛步；左手持劍隨即經腹前向右劃弧，停於右腰旁，此時左手心向下，劍尖向前；同時右手劍指隨右轉體回收，前臂外旋手心向上握於劍把上，準備接劍。目平視前方(圖67、圖68)。
要點：左臂向右劃弧，身體右轉要與身體重心後移協調一致。
2·左膝前弓，右腿蹬地伸直，成左弓步，同時，右手接劍向前方刺出，手心向上，力注劍尖，左手變劍指，經體前向上、向左繞行至左額上方，手心斜向上，臂要撐圓。目視劍尖(圖69)。
要點：刺劍時，劍要從右腰間刺出。
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(二)上步左虛步撩劍
身體重心後移至右腿，上體微左轉，左腳尖外展；然後重心前移左腿，右腿提起經左腿內側向前上步，腳尖外撇，再向右轉體，身體重心前移至右腿，左腳隨即向前上步，腳尖著地，成左虛步；同時，劍隨身體轉動經左上方向後、向下，立劍向前撩出(前臂內旋，手心向外)，力在劍刃前部，劍把停於頭前，劍尖略低；左手劍指在上體左轉時即下落附於右腕部，隨右手繞轉。目視前方(圖70、圖71)。
要點：撩劍的路線必須劃一個整圓。劍指須下落到左肋側再與右手相合。
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(三)右弓步撩劍
身體先向右轉，劍由上向後繞環，掌心向外，劍指隨劍繞行附於右臂內側；隨之左腳向前墊步，右腳繼而向前上步，成右弓步；右手劍隨著上右步由下向前立劍撩出(前臂外旋，手心向外)，劍與肩平，劍尖略低，力在劍刃前部；劍指則由下向上繞行至左額上方，手心斜向上。目視前方(圖72)。
要點：劍向後繞環時，身體與劍要協調一致，同時劍走立圓。
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(四)回身劈劍
身體左轉，重心後移，右腳腳尖裡扣，左腳腳尖稍外展，右腿蹬直，成側弓步；同時，右手將劍柄收引到胸前，劍身平直，劍尖向右後，劍指仍附於右腕上；然後身體再向左轉，隨轉體劍向左前方劈下，力在劍刃(劍身要平)，左手劍指附於右腕部。目視劍尖(圖73、圖74)。
要點：向左轉體，要先扣右腳，再外碾左腳，右臂先屈收回胸前再向左劈。
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(五)左弓步平刺
身體重心後移右轉，左腳回收於右腳內側成丁步；然後再向前邁步，成左弓步；同時右手持劍隨身體右轉內旋弧形收於右腰間，手心向下然後手心翻轉向上，向前平刺，力達劍尖，左手劍指由下向左上繞弧至左額上方。目平視前方(圖75①、圖75②)。
要點：身體右轉、左腳回收，及右手劍回收平刺要協調一致。
(六)上步左虛步撩劍
動作與本組合第(二)動「上步左虛步撩劍」相同(圖76①、圖76②)。
要點：與本組合第(二)動「上步左虛步撩劍」相同。
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(七)右弓步撩劍
動作與本組合第(三)動「右弓步撩劍』』相同(圖77)。
要點：與本組合第(三)動「右弓步撩劍」相同。
(八)回身劈劍
動作與本組合第(四)動「回身劈劍」相同(圖78①、圖78
②)
要點：與本組合第(四)動「回身劈劍」相同。
收勢
l·右腿屈膝後坐，身體重心移向右腿，左腳尖內扣，右腳尖稍外擺，腳尖向前；右手與左手回抽至右胸前，右手心向上；左手心向下，同時接握劍。目視劍身(圖79)。
2·身體重心慢慢移至左腿，右腳隨即向左收回，兩腳距離與肩同寬，兩腿逐漸蹬直，成開立步；同時左手接劍經腹前向下落於身體左側；右手變劍指向右，向上、向下劃弧落於身體右側；全身放鬆。目視前方(圖80)。
