吃甜菜有什麼好處?十大功效與作用（降低患病風險）

2024-07-07 04:37:52 1

導語：冬天是吃甜菜的黃金季節，有多種方法供你食用，不知道大家有沒有吃過甜菜呢?甜菜在不同的國家有著不同的飲食方式，之前小編為大家講解過，今天呢就為大家揭秘甜菜的十大功效與作用，感興趣的不妨一起往下看!

吃甜菜有什麼好處

1、甜菜是世界上大約一半精製糖的原料，甜菜含糖20%，紅甜菜則是含8%的糖。此外，研究表明甜菜中含有大量獨特的抗氧化劑和抗炎劑，有助於降低患多種癌症的風險。

2、甜菜是所有蔬菜中含糖量最高的，喝甜菜汁有助於降低心臟病和血壓，還能提升體力和消化能力。同時甜菜還是葉酸、維生素A和K，錳、銅和鉀很好的獲取來源。

3、在澳大利亞，醃製甜菜常被放在漢堡包上，古希臘人主要使用甜菜作為藥物，而古羅馬人則最先將甜菜作為食物種植。甜菜根汁含有最豐富的抗氧化劑和天然硝酸鹽，是人們日常飲食中補充硝酸鹽最主要的食物來源之一，硝酸鹽是一種能改善全身血液流動的化合物，包括對大腦、心臟和肌肉都有很好的改善作用。

4、整個甜菜從頂部到根底部都是可食用的，而且都有妙用，例如甜菜鹼是從甜菜根中提煉出來的，用於製作番茄醬、醬汁、糖果、早餐穀類食品、冰淇淋、果醬和果凍等等。

5、古希臘醫生希波克拉底(公元前460-370年)曾建議甜菜用於包紮傷口、淨化血液和治療消化問題。甜菜富含纖維等許多物質，對於傷口淨化作用，同時人們食用甜菜還有助於飽腹感和飲食規律。

6、甜菜在食用時可以切成很多形狀，可以是圓的，橢圓形的，錐形的，長的或扁平的。雖然紅色是甜菜的標誌性顏色，但菜根實際上有多種顏色，包括黃色、白色等其他顏色。

7、古希臘人用甜菜來治療各種各樣的疾病，如頭痛、便秘、牙痛、傷口和皮膚問題。事實上，甜菜被高度重視，經常被用作阿波羅神的祭品。

8、古代亞述文獻顯示，於公元前800年甜菜生長在傳說中的巴比倫懸空花園。在19世紀維多利亞時代的英國，女人用甜菜汁給她們的頭髮增添「紅色」光澤。

9、甜菜在古羅馬時代被認為是一種壯陽藥，現代科學家發現甜菜儲存大量的硼，這對於人類性激素是必不可少的。甜菜根汁有助於肝臟排毒，它也有助於緩解宿醉症狀。

10、1975年，蘇聯太空人送給美國太空人羅宋湯或甜菜湯，作為友誼的象徵，他們開玩笑地在甜菜湯上貼伏特加標籤。甜菜汁可以顯示溶液的酸鹼度，如果一種溶液在加入甜菜汁時變成粉紅色，那麼它就是一種酸性的。如果變成黃色，溶液是鹼性的。