踢貓效應如何避免?壞情緒產生的連鎖反應有多可怕

2024-07-05 21:32:51 1

導語：每當人們處於憤怒不滿情緒時，總會出現向弱於自己的對象發洩的情況，這就叫做踢貓效應，當家長的不滿情緒沿著等級強弱逐漸發生傳遞給孩子，孩子就踢了貓一腳，而無處發洩的貓，就會成為最終的受害者，想要避免就必須學會控制壞情緒，放平心態和轉移注意力，下面就跟著探秘志小編一起來看看吧!

踢貓效應是什麼?

每當人們處於憤怒不滿情緒時，總會出現向弱於自己的對象發洩的情況，這就叫做踢貓效應，這讓不少人深受其害，其實本質上是一種心理疾病的傳染。現代的社會壓力巨大，很多人心裡都積壓著不少消極情緒，而一旦出現導火索，我們就會不小心陷入踢貓效應中。

其實踢貓這個名字其實是由一個故事延伸出來的，這個故事講的是一個父親在公司受到了老闆的批評，回到家就把孩子臭罵了一頓，孩子成了出氣筒，便轉身又把氣撒到了貓的身上，狠狠的踹了貓一腳，貓害怕逃到了大街上，結果馬路上的卡車避讓不及，撞上了路邊的孩子。所以在生活中壞情緒傳染會導致很多的惡性循環。

既然踢貓效應這麼可怕，那我們在日常生活中，當然要儘量避免這種情況的發生，首先就要做到這幾點：

1. 學會控制自己的壞情緒，研究表明憤怒的情緒，會讓人血壓升高，心跳加速，所以容易發怒的人會增加患心血管疾病的風險，中醫也說氣大傷身，所以要好好的學會在壞情緒來臨時，控制住自己。

2. 放平心態，換位思考，有不少生活中讓人們感到憤怒的事情，都是因為你過於在意這些東西，就比如和鄰居因為一點小利益，就會不小心陷入爭吵，而當你看淡了這些事情時，或者站在鄰居的角度想想，就能減少生活中發脾氣的次數。

3. 轉移注意力，當你實在無法控制自己的憤怒情緒時，就找個電影看看轉移自己的注意力，或者聽聽歌，健身也是不錯的選擇。儘快讓自己離開不滿的心境，做自己喜歡的事情是最好的辦法。

生活中經常會出現踢貓效應，比如職場中，可能你的上司訓斥了你，導致你的心情十分糟糕，而這時剛好進來了你的下屬匯報工作，那麼你肯定不會平心靜氣的聽著，甚至有可能無緣無故的朝下屬發火，如果你的下屬是公司最底層的員工，那麼他就成為了這件事情最終的無辜受害者。