簡單又有效的瘦腿方法（懶人有效的瘦腿秘籍）

2023-11-12 02:12:07

減肥與運動都離不開關係，是不是懶人們就無法擁有一雙纖細美腿呢？下面小編給各位懶人們帶來懶人有效的瘦腿秘籍，趕緊試試吧！

1、每天搓腿50下

洗澡的時候，在腿上塗上厚厚的沐浴露，然後把一條腿抬起來，再用兩手從大腿根往膝蓋方向搓，再反方向搓，搓50下後，再換另一條腿搓50下，每天堅持，很快就可以擁有一雙小鳥腿了哦！

2、每天刮腿20下

在臨睡前，準備好一隻刮痧板，在腿上塗上乳液，然後從上往下刮，每個穴位喬20下，刮完左腿換右腿，刮完後不要直接睡覺，不要接觸冷水哦！每天刮腿20下，很快就可以擁有一雙纖細小腿了。

5、狂蹬空中自行車

每天晚上睡前，抬高腿，做踩自行車動作，堅持做15分鐘，做完後，再把雙腿往兩邊分開約80度，做50下，可快速瘦掉大腿的贅肉。

享受高雅、有情調的小資女人生活，每天一點都市生活微資訊！關注「女人微生活」，為您提供情感、生活、育兒、職場、旅遊等都市生活資訊！nrwsh2014（公眾號搜索「nrwsh2014」長按複製）