胃脹氣老放屁是怎麼回事，胃脹氣經常放屁怎麼辦

2023-04-02 04:55:33

　　生活中，很多人一不小心就脹氣，脹氣引起的老屁在很多人面前會很尷尬。那麼，脹氣和放屁怎麼辦？

　　脹氣老放屁怎麼了？1.不良飲食習慣。

　　這就是父母常說的吃飯要細嚼慢咽的原因，因為在吃飯的過程中，少量的氣體確實會隨著食物進入你的胃，引起脹氣，引起腸胃不適。

　　 2.攝入過多產氣食物。

　　相信大家都知道這一點。就像喝完汽水打嗝一樣。碳酸飲料進入體內。隨著溫度的升高，氣體會剝落。如果身體健康，打嗝放屁都會「發洩」。但是一旦出現流失問題，氣體就會像外星物種一樣佔據胃腸道。

　　 3.腸道裡有很多壞細菌。

　　胃裡有各種各樣的細菌。如果腸胃菌群紊亂，壞菌就會產生大量的氣體和脹氣。

　　 4.腸道蠕動差。

　　情緒失控或者腸胃功能不好，導致腸胃蠕動不暢，那麼腸胃道的長通道就會被堵塞，消化的過程也會產生氣體，如果腸胃道被堵塞了，氣體就釋放不出來。中醫也認為「疾病多因七情內傷、六欲外侵、飲食不當、宅內過勞、脾土損傷、運化失職、濁清交雜、隧道淤血、水溼痰瘀所致」，是胃脹的主要原因。

　　緩解脹氣放屁的方法1。飯後四處走走，散散步。

　　如果飯後馬上坐下或躺下，脹氣的機率會大大增加。飯後散步、散步或做家務，不僅能促進腸胃蠕動，還有助於消化，對緩解脹氣有很大幫助。

　　經常脹氣放屁的原因和方法。

　　 2.喝醋緩解脹氣。

　　發生脹氣時，可在飲用水中加入適量的醋飲用。脹氣的症狀可以很快緩解。每天喝幾次可以治療經常性脹氣。

　　 3.喝粥湯治脹氣。

　　感覺腹部脹氣，胃部有灼熱感，可以喝點粥湯緩解。大米粥、粳米粥、薏米粥等。對消除脹氣有很好的效果。

　　 4.熱敷和腹部按摩。

　　躺在床上或沙發上，彎曲雙腳，然後用熱毛巾敷肚子。並且用雙手輕輕按摩胃部，讓胃裡的氣體排出，脹氣症狀自然得到有效解決。

　　 5.吃消化藥

　　很多時候脹氣都是消化不良引起的，所以服用一些胃復安、多潘立酮等助消化藥物對解決脹氣有很大的幫助。

　　食物療法有助於治療脹氣。白蘿蔔粥。

　　蘿蔔1個，大米50克，糖適量。白蘿蔔和大米分別洗淨。

　　蘿蔔切片，先煮30分鐘，再放入米飯煮(不吃蘿蔔的可以把蘿蔔拿出來再放入米飯)。煮至米湯粘稠，加入適量紅糖，煮沸。

　　 2.山楂粥

　　山楂20g，粳米100g，白糖10g。

　　先將山楂放入砂鍋中煎煮，除去濃縮汁中的殘渣，再加入一些粳米、糖和水製成粥。配著吃或者當零食吃，不要空腹吃，7天為一個療程。

　　運動緩解脹氣，跪姿前傾。

　　跪下，從膝蓋到腳趾接觸地面，上身保持直立，雙手自然下垂。慢慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝蓋上，保持正常呼吸。保持這個姿勢大約30秒，放鬆，然後上身前傾。重複3 ~ 5次。這個動作有助於消除脹氣、胃腸症候群(如胃腸痙攣、腹瀉等。)並強化大腿肌肉。

　　伏地挺身

　　俯臥(躺在床上或地板上)，全身放鬆，額頭觸地，雙腿伸直，雙手彎曲與肩持平，手肘緊貼身體，掌心向下。雙手支撐，抬頭挺胸，保持雙腿接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持這個姿勢大約10秒鐘。重複3 ~ 5次。這樣可以消除脹氣，緩解便秘，鍛鍊背部肌肉，有助於脊柱矯正。

　　屈膝站立。

　　雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕輕放在膝蓋上，身體微微前傾。深呼吸，呼氣時慢慢收縮腹肌，讓腹肌凹進去，但不要用力，不然會不舒服。保持這個姿勢5 ~ 20秒，不要屏住呼吸，然後順勢把肺部的空氣排出，放鬆肌肉。重複4 ~ 7次。這個動作對緩解消化不良和便秘很有幫助。