成人每日所需熱量計算公式,正常人每天所需熱量計算
2023-03-31 08:19:27 3
成人每日所需熱量計算公式,正常人每天所需熱量計算成年人每天都需要卡路裡
成人每日熱量=基礎代謝的基本熱量、身體活動的熱量和消化食物的熱量。
食物消化所需熱量=10% x(人體基本代謝所需最低熱量，體力活動所需熱量)
成人每日所需熱量=1.1 x(人體基礎代謝所需最低基礎熱量，體力活動所需熱量)
成人每日所需熱量
男：9250- 10090千焦
女：7980-8820 kJ
註：食物每天提供的熱量應不低於5000-7500千焦，這是維持人體正常生命活動的最低能量。
人體的基本代謝需要基本熱量。
簡單算法
女：基本熱量(千卡)=體重(公斤) 9
男性：基本卡路裡(千卡)=體重(公斤) 10
精確算法(千卡)
女性的
18-30歲：14.6 體重(kg) 450
30-60歲：8.6 體重(kg) 830
60歲以上：10.4 體重(kg) 600
男人
18-30歲：15.2 體重(kg) 680
31-60歲：11.5 體重(kg) 830
60歲以上：13.4 體重(kg) 490
熱的影響
熱量來自碳水化合物、脂肪和蛋白質。
碳水化合物產生的熱能=4千卡/克；
蛋白質產生的熱量=4千卡/克；
脂肪產生的熱量=9千卡/克。
熱量單位
1kcal=4.184kj。
1大卡：是能使1毫升水上升1攝氏度的熱量。
單位換算
卡路裡，千卡，卡路裡，千焦都是熱量單位。它們之間的轉換是：
1卡路裡=1卡路裡=4.186焦耳
1千卡=1千卡=1000千卡=1000卡=4186焦耳=4.186千焦。
卡路裡(縮寫為「卡路裡」)定義為在1個大氣壓下將1克水升高1攝氏度所需的熱量。1千卡等於1000卡路裡，約4186焦耳。
卡路裡，相當於千卡/千克(千卡)的工程單位，多用於營養測量和健身手冊。
