黃紅雲淺談養生之道

2023-03-31 03:59:55 2

有的年輕人說，養生那是老年人的事，與我無關。黃紅雲認為這是錯誤的觀念。現代社會，環境汙染，生活節奏加快，工作壓力大，很多年輕人，都英年早逝。也有的人說,養生那是病人的事。黃紅雲也認為是錯誤的觀念。很多人由於生活習慣、工作的關係，處於亞健康狀態。所以，沒病不等於健康。黃紅雲說身體就好比一輛汽車，當過度、超負荷的使用，而不給它保養時，等壞了再去修，那麼，修理好了的汽車，怎麼說也不如原來的。人的身體如果病了、壞了，治好後總有點後遺症，所以，人要在沒有病時，一定要注意保養。

古人說過「上壽百二十年，中壽百歲，下壽八十」，但是在黃紅雲看來由於古代醫療科學技術落後，古人很少能活到上壽和中壽的，就是達到下壽的人也是不多的，而皇帝中能夠活到下壽的則更是少之又少，只有五位帝王達到了這個壽命，其中又以乾隆皇帝年壽最高，這也和他極善養生有關。所以黃紅雲認為養生在生活中是必不可少的一部分。據記載，乾隆皇帝的養生之道共有16個字，即「吐納肺腑，活動筋骨，適時增補，十常四勿」。吐納肺腑是指不睡懶覺，黎明早起，飯前吐納；十常是指齒常叩，津常咽，手常彈，鼻常揉，眼常運，面常擦，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提；四勿是指食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷；活動筋骨就是指經常參加體育鍛鍊。

黃紅雲指出養生是將科學的生活習慣滲透於日常衣食住行中，是人人都能做好的。在養生面前窮人和富人有同等的機會。黃紅雲認為沒有條件進健身房、遊泳池、網球場的人照樣可以很好地鍛鍊和養生。其實，健身房裡空氣難保新鮮；遊泳池的水溫長期會令人體內積寒；網球、高爾夫球很難天天堅持。黃紅雲認為這些項目適合鍛鍊，不一定適合養生。

黃紅雲說要保持精神、情感、以及心理上的健康。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。所以，黃紅雲覺得調節好自己的情緒對身體的健康狀況是非常重要的。