如何有效減掉肚子上的贅肉
2024-08-27 12:14:10
第一、 做仰臥起坐。做仰臥起坐時腰部在用力，這時會大量消耗腹部熱量，起到減肥的作用。
第二、 平時吃七分飽就可以了，不要吃太飽。吃東西要有節制，不要吃太飽。吃到肚子圓鼓鼓的，怎麼可能減掉贅肉呢。
第三、 平時多收腹。平時無論是站立、坐著還是走路，都多收腹，時間久了腹部贅肉就會變少哦。
第四、 平躺在床上，腳用力往牆上蹬，越高越高，然後腰部挺起來。小編親測堅持一段時間減贅肉是很有效的。
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