推油按摩治療手法

2024-08-27 05:23:10 1

　　1、乾洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反覆摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。

　　2、梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。

　　3、揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反覆擦揉眼眶。

　　4、揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反覆按揉，先順時針，後逆時針。

　　5、揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反覆揉擦。

　　6、揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭兩側，反覆按揉。

　　7、擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直至頸項部皮膚發熱。

　　8、捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反覆揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。

　　9、揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反覆揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。

　　10、按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反覆按揉，範圍由小到大，先順時針，後逆時針。

　　11、捶打腰：兩手分別放在同側腰部，由上而下反覆搓揉。然後，變掌為拳，反覆捶打腰部。

　　12、捏小腿：一側小腿放在對側大腿上，兩手拇指向內，四肢向外，上下反覆揉捏，兩側交替進行。

　　13、搖動踝：一側小腿放在對側大腿上，一手放在跟腱上，反覆揉捏；另一手抓住足的前部，先順時針，後逆時針轉動踝關節。兩側交替進行。

　　14、揉捏足：一側小腿放在對側大腿上，一手託住足跟，另一手反覆揉捏足底，兩側交替進行。

關鍵詞： 按摩 治療 手法