純綠豆糕熱量高嗎能減肥嗎（綠豆糕的熱量高嗎）

2023-05-13 07:44:08 1

端午節快到了，端午節除了吃粽子以外，還有一些地方有吃綠豆糕的習俗，那麼綠豆糕的熱量高嗎？吃了會長胖嗎？

綠豆糕是選用綠豆和白糖製作而成，綠豆糕的味道清甜可口，香甜軟糯，那麼綠豆糕的熱量高嗎?一塊綠豆糕的熱量是多少?

綠豆糕的熱量高嗎：

綠豆糕的熱量這裡以100克可食部分計量，大約349大卡也就是1460千焦，在同類食物中其單位熱量是比較高的。每100克綠豆糕的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%。所以正在減肥的朋友們在吃綠豆糕的時候一定要注意控制好攝入量哦。

綠豆糕熱量比較高，但是將綠豆用來煲粥、煮湯食用其熱量就非低了。喜歡吃綠豆的朋友，又擔心會長胖，那麼小編建議你最好是食用綠豆粥和綠豆湯，這樣可以有效的控制熱量。除此外你還可以生綠豆芽，其營養價值也非常豐富的，而且它的熱量比綠豆糕要低很多。

一塊綠豆糕的熱量是多少：

綠豆糕是著名的京式四季糕點之一，也是滿族人的傳統糕點。它具有形狀規範整齊，色澤淺黃，組織細潤緊密，口味清香綿軟不粘牙的特色。製作綠豆糕的原料有綠豆粉、豌豆粉、黃砂糖、桂花等。大約351 大卡(100克)，熱量相對很高。所以1個綠豆糕(70.0克) 大約有 246大卡

綠豆糕的營養價值及功效：

我們知道了綠豆糕的熱量，下面我們來看看綠豆糕的營養價值有哪些吧。綠豆不僅營養豐富，而且還是夏日解暑佳品。中醫認為，綠豆性味甘，可入心、胃經，具有利尿通淋，清熱解暑，解毒消腫之功，適用於熱病煩渴、瘡癰腫毒及各種中毒等，為夏日解暑除煩，清熱生津佳品。經常在有毒環境下工作或接觸有毒物質的人群，應經常食用綠豆食品來解毒保健。綠豆糕中還含有鈣、磷等可為人體補充多種營養，增強體力。

綠豆糕的營養價值高，食用方便，而且有利於人體消化吸收，因此非常適合老人及小孩子食用。綠豆糕熱量之所比其他食物要高，因為它的原材料都是採用淡粉製作而成的，所以熱量相對要高一些，只要控制好攝入量，對身體健康是不會帶來傷害的，大家可以放心的食用。