科學長高最有效的辦法（這些長高騙方你用過嗎）

2023-04-22 00:06:06 2

春天來啦，又到了孩子長個的黃金期，當媽的都希望孩子個子高高，有雙大長腿。但是在怎麼長高這個問題上，家長們則想盡辦法，各顯神通。

浙江大學醫學院附屬第一醫院兒科副主任王春林近日在朋友圈裡感嘆，家長在孩子長高這事上聽信了太多偏方，有些方法不但不能幫助孩子長高，反而還會影響孩子的成長發育。

王主任何出此言呢？原來他曾在工作生涯中接過一個案例，一位媽媽帶著自己14歲的兒子來就診，檢查長不高的原因，當時這位男孩身高只有158釐米，比同齡的孩子矮了11釐米。這還不算奇怪，最令醫生和母親震驚的是，經過醫生的檢查，男孩的骨骺線已經閉合！

很多家長都知道，骨骺線一旦閉合，基本上就不太可能長高了，這名14歲的男孩恐怕永遠都要停留在158cm了。

到底是什麼原因導致孩子年紀輕輕就停止長高了呢？經過醫生的詢問，原來男孩的媽媽聽人說過一種偏方，吃小公雞能促進長個。於是從兩年前起，隔三差五就給孩子燉公雞吃，而且都是那種剛會打鳴的公雞。

吃小公雞為啥會導致骨骺線癒合，又為什麼一開始有用後來又沒用了呢？

王春林醫生表示，小公雞確實可以增加孩子體內營養，促進骨骼生長以及身體發育，但這些大補之物如果總是吃的話，反而會提前啟動性腺軸，讓第二性特徵提前出現。

「這就像拔苗助長，可能短時間內身高躥了躥，但是壓縮了長高的整體時間。」王春林說道。好比「半年長5釐米，只長了兩個半年，跟半年長3釐米，持續長四個半年，到底哪個長得更高，這筆帳家長要算清楚。」

其實，類似的長高偏方在民間還有很多，下面小編為大家略舉幾例。

大補之物

如前文所提及的那樣，除了小公雞外，浙江一帶還流傳著三七、海參的食療長高法，但因大補導致孩子的長高期縮短的不幸案例也有很多。王春林醫生對此也感到痛心疾首，因為他自己的親弟弟也遭遇過同樣的情況。

多年前，王醫生的母親為了孩子長高也給小兒子吃三七，結果反而導致小兒子成長期縮短，身高也比王醫生矮了5公分左右。不過，由於錯過了最佳幹預期，身高也因此成為定局，再惋惜也莫可奈何了。

增高藥

至今在某些購物網站上仍可以買到一些號稱幫助長高的藥物、腿貼。令人驚訝的是，這類產品很多都不會介紹藥品原理，但在服用效果上卻極盡所能地誇大其詞。有些店家甚至宣稱自己的長高藥連39歲的人都能用，簡直是科學史上的「奇蹟」啊。

這類長高藥有些是三無產品，有些雖然在藥品監督管理局有登記，但商品類別屬於保健食品類，並不具備長高功能。至於什麼增高貼，更是被歸為化妝品類。

奉勸各位讀者千萬不要去買這類長高藥，也不要買給自己的孩子吃，吃了沒用還是小事，萬一吃完後導致什麼身體疾病才真的是得不償失。

揠苗助長

舞蹈演員黃豆豆曾在一次採訪中談到自己的長高「秘訣」，原來他爸媽在他小時候會把他倒掛在牆上，然後自顧自做飯去，家人企圖利用揠苗助長的方式幫助黃豆豆長高。

結果這種倒吊增高術居然在近幾年悄然流行開來，網上甚至還會販售相關器械幫助倒吊。其實這種倒吊術頗有點像骨科康復矯正所用的牽引術，但牽引術的本來目的是治療一些骨折、關節脫位的病人，這類疾病可能會讓病人的身高暫時「縮短」，牽引術的目的就是將病人的身高恢復到健康狀態時的樣子，但並不具備增高功能。

而且，這種倒吊增高術也有一定的危害性，比如關節損傷、關節脫位等。如果倒吊時沒有足夠的安全設施，一旦摔下來有可能會傷到脊椎或頭部。

截骨增高術

敢做這種增高術的人絕對有萬夫不當之勇，之前網上有個整容狂人的事跡流傳頗廣，她自稱紅粉寶寶，曾整形200多次，截骨增高術也是她做過的眾多手術中的一種。

這項手術通過人為截肢，在大腿和小腿上安插肢體延長器，每天將腿延長至0.5~1毫米，以便實現成年後的人體長高。由於這項手術有致殘概率，我國已命令禁止操作了。

紅粉寶寶在做完增高術後的很長一段時間裡，只能靠輪椅出行，兩年後才勉強可以走路，但仍需佩戴之家，而且步態也很蹣跚。

雖然這種增高方法確實有效果，但破壞力太大，萬一出現術後感染、或是骨癒合不良等情況，可能會導致整形者殘疾甚至死亡的極端情況出現。只能說，很多人對增高的強烈熱望真得太可怕了。這個世界若是能對小個子多一點善意，或許就不會有那麼多人以身試險，以命搏高了。

既然這些流傳度很廣的增高「騙」方不能幫助我們長高，那麼我們的身高到底是由哪些因素決定的呢？

其實，個人身高的影響因素有很多，最大的影響當然是父母的身高啦，影響程度大概在70%至80%左右，至於父母哪一方對孩子身高的影響更大，則是眾說紛紜。《中華預防醫學雜誌》曾經提過，男女性身高的遺傳度分別為0.89和0.87，大家可以參考一下。

除了遺傳因素外，營養狀況、睡眠時長、心理壓力、運動量等因素都會影響到孩子的身高。世界衛生組織調查表明，兒童青少年的生長速度在春季(3-5月)最快，大約是秋天的2-2.5倍。可見季節也會影響人的生長發育，所以，影響身高的變量因素還是挺多的。如果想讓孩子突破遺傳因素，多長個幾釐米，並非完全沒可能。

保持充足的睡眠

生長激素分泌最旺盛的時間段是21:00-1:00，5:00-7:00，而且通常發生在深度睡眠中，因此要讓孩子養成良好的睡眠習慣，不但要早睡，也要擁有良好的睡眠質量，這些都會對孩子的長高有很大幫助。

適量運動

一定要讓孩子適量做點運動，運動可以促進骨骼發育，而且研究表明，運動後人體內的生長激素含量也會增加，對於長高大有好處。當然也不要運動過量。

飲食多樣，營養均衡

除此之外，還要保證孩子攝入足夠多的營養，飲食均衡。鈣質和蛋白質都能促進孩子的生長發育，因此平時常給孩子喝牛奶對增高也有一定益處，還有諸如菠菜、雞蛋、大豆等食物也有助於孩子生長。當然了，營養補充一定要適量為宜，以免出現像文首中案例一樣的情況，因為大補反而停止生長了。

保持愉快心情

太多家長只會從營養角度出發幫助孩子成長，卻總是忽略了孩子的心理因素。要知道愉悅狀態更有利於生長激素的分泌，而且，壞情緒的影響可不僅長不高這麼簡單。爸媽還是不要給孩子太多壓力了，只有輕鬆愉悅的家庭環境才能讓孩子成長得更高更健康。

最後祝願所有的小朋友都能長高高，身體健康，越長越美！