昆明月子中心加盟意義（女性坐月子要躺多久才合適）

2023-04-22 01:26:08

坐月子是女人生活中的頭等大事。每個媽媽生完孩子都想調理一次身體，不能給自己的健康留下隱患。但是怎麼坐好月子呢？傳統的坐月子方式基本是躺著。這樣冬眠的坐月子真的能調理身體嗎？專家建議，產婦生完孩子後不要長時間躺著不動，而應該下床適當運動，以幫助身體恢復。下面隨著月子會所一起看看吧。

首先，坐月子應該一直躺著嗎？

　　民間習慣性的產後修煉方式是躺下休息。無論是順產還是剖腹產，都有傷口需要一段時間才能恢復正常，子宮還在恢復中。產後一段時間內不建議經常下床走動。一般建議產婦出院後兩周內臥床休息。當然，也不是說完全不能下床。上廁所洗漱的時候還是可以下床走路的。

　　分娩後24小時，產婦可以下床稍微散散步，比如去洗手間，這樣可以幫助惡露儘快排出體外，避免久坐或長時間躺著，不利於身體恢復。如果是剖腹產，產婦分娩後必須臥床4小時。產後第二天，可以在床上適當移動身體，做翻身運動，幫助腸道蠕動儘快通氣，讓她儘快下床，小便惡露更快排出。

二、坐月子應該躺多久？

　　無論是順產還是剖腹產後躺太久，對身體都是有害的。產婦在分娩過程中確實消耗了很多精力，需要好好休息，但是當子宮還沒有完全恢復到前位，還處於後位時，很容易引起子宮脫垂。躺下也會影響惡露排洩和產婦身體恢復。分娩後仍需適當運動。具體的鍛鍊方式和強度將取決於產婦的身體恢復情況和分娩方式。

　　坐月子躺多久合適根據分娩方式的不同，準媽媽可以參考以下時間節點。如果是自然分娩，建議分娩後6——8小時內下地大小便，24小時後可以下地行走，稍微鍛鍊身體。如果是做過會陰側切的媽媽，可以嘗試產後3天下床活動。

　　剖腹產的媽媽先通氣。一般一天之後，她就可以下床，簡單地活動一下身體。手術10天後，她可以根據自己的身體情況適當進行低強度的有氧運動。