什麼樣的比例適合學舞蹈（學習舞蹈有年齡限制嗎）

2023-05-15 05:29:53 3

經常有人問我「我這個年齡還能學舞蹈嗎？」「應該怎麼去學舞蹈呢？」

其實，年齡大小和能不能學習舞蹈沒有必然的聯繫，不同年紀都有著可以嘗試和體驗的舞蹈類型。

相較於能不能學這一問題，也許我們更應該考慮的是不同年齡段所對應的學舞需求。

對此，整理了相關信息，也許能幫你明白在你所出的年齡段內，學習舞蹈時更應側重哪些方面。

6歲以前，培養興趣

6歲以下的孩子，還是一張白紙，這一階段的他們普遍缺乏收腹和繃緊大腿肌肉的控制力，從而無法控制、穩定骨盆位置。一些難度較大的動作不太適合這個時候的他們來練習，容易起到反作用，使孩子受傷。

因此，此階段主要以培養孩子的舞感，鍛鍊孩子的協調能力及創造能力為主。

7-12歲，打好基礎

7-12歲是兒童各項身體素質發展的關鍵敏感期，是孩子運動發育非常快的時期。

與此同時，這一時期的孩子在認知、判斷、記憶等能力上都有一定的基礎，可以說是少兒學舞的黃金期。

在這一時期學習舞蹈需深入挖掘孩子的舞蹈天分，打好舞蹈基礎，紮實舞蹈功底

13-18歲，專業訓練

在少兒們打好基礎的前提下，13-18歲這一時期，需要進行專業訓練，培養舞感，進一步紮實其身體素質和更方面的技能水平。

19-28歲，豐富愛好、精進提升

這一階段是零基礎舞蹈愛好者學舞的黃金階段，同時也是職業舞者學習進修的黃金期。這個年齡段學習的人，多數屬於自我愛好以及對身體要求的緣故，所以在學習上以訓練身體素質、培養愛好為主要目的。

而對於有舞蹈基礎的職業舞者來說，在這一時期確認好目標並為之努力，形成自己的舞蹈風格。

29-45歲，享受舞蹈

29-45歲以享受舞蹈為主，可以培養自己的興趣愛好，提升自己的氣質。

對於一些大幅度運動的舞蹈而言，可以嘗試學習。這個年齡段屬於青壯年時期，在骨骼、韌帶等方面也需注意保護，按照舞蹈老師的要求進行舞蹈練習。

46歲以後，注重健康

這個年齡段的人，在生理上而言，已經邁進了中年時期。

因而對於舞蹈這一方面而言主要以體驗舞蹈為主，增強自己的體質健康，避免負荷運動，保護腰部與膝關節。

每個年齡段都有每個年齡段的美，無論你現在身處哪個年齡段，你都有享受舞蹈的權利~

無論如何，開心快樂的心態，以及健康的身體才是更為重要的！

無論你多大的年紀，無論你是否有基礎