什麼樣的比例適合學舞蹈(學習舞蹈有年齡限制嗎)
2023-05-15 05:29:53 3
經常有人問我「我這個年齡還能學舞蹈嗎?」「應該怎麼去學舞蹈呢?」
其實,年齡大小和能不能學習舞蹈沒有必然的聯繫,不同年紀都有著可以嘗試和體驗的舞蹈類型。
相較於能不能學這一問題,也許我們更應該考慮的是不同年齡段所對應的學舞需求。
對此,整理了相關信息,也許能幫你明白在你所出的年齡段內,學習舞蹈時更應側重哪些方面。
6歲以前,培養興趣
6歲以下的孩子,還是一張白紙,這一階段的他們普遍缺乏收腹和繃緊大腿肌肉的控制力,從而無法控制、穩定骨盆位置。一些難度較大的動作不太適合這個時候的他們來練習,容易起到反作用,使孩子受傷。
因此,此階段主要以培養孩子的舞感,鍛鍊孩子的協調能力及創造能力為主。
7-12歲,打好基礎
7-12歲是兒童各項身體素質發展的關鍵敏感期,是孩子運動發育非常快的時期。
與此同時,這一時期的孩子在認知、判斷、記憶等能力上都有一定的基礎,可以說是少兒學舞的黃金期。
在這一時期學習舞蹈需深入挖掘孩子的舞蹈天分,打好舞蹈基礎,紮實舞蹈功底
13-18歲,專業訓練
在少兒們打好基礎的前提下,13-18歲這一時期,需要進行專業訓練,培養舞感,進一步紮實其身體素質和更方面的技能水平。
19-28歲,豐富愛好、精進提升
這一階段是零基礎舞蹈愛好者學舞的黃金階段,同時也是職業舞者學習進修的黃金期。這個年齡段學習的人,多數屬於自我愛好以及對身體要求的緣故,所以在學習上以訓練身體素質、培養愛好為主要目的。
而對於有舞蹈基礎的職業舞者來說,在這一時期確認好目標並為之努力,形成自己的舞蹈風格。
29-45歲,享受舞蹈
29-45歲以享受舞蹈為主,可以培養自己的興趣愛好,提升自己的氣質。
對於一些大幅度運動的舞蹈而言,可以嘗試學習。這個年齡段屬於青壯年時期,在骨骼、韌帶等方面也需注意保護,按照舞蹈老師的要求進行舞蹈練習。
46歲以後,注重健康
這個年齡段的人,在生理上而言,已經邁進了中年時期。
因而對於舞蹈這一方面而言主要以體驗舞蹈為主,增強自己的體質健康,避免負荷運動,保護腰部與膝關節。
每個年齡段都有每個年齡段的美,無論你現在身處哪個年齡段,你都有享受舞蹈的權利~
無論如何,開心快樂的心態,以及健康的身體才是更為重要的!
無論你多大的年紀,無論你是否有基礎
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