怎麼樣快速斷舍離（如何以正確的方式打開）

2023-05-15 04:47:16

在最近寫的《新年的第一天，從不給自己「畫餅」開始》文章中，有讀者留言：認同斷舍離是人生的課程這個觀點，真正做到斷舍離真的好難。

市場上講這個話題的書籍，大多都遵循這樣的脈絡：我曾經有很多東西，後來選擇把生活中不必要的東西都扔掉，過著極簡生活，現在我身心舒暢，還有小藍小紅小白也都是這樣，如果你也想擁有輕鬆生活，一定要做到以下幾點。

我作為一個被收過很多智商稅的人，可以明確告訴各位，他們講的……聽聽就完。

書裡對於「斷舍離」和「極簡生活」的思考，大多還停留在山下英子在十多年前提出的概念裡，給出的建議也是治標不治本。

那麼「斷舍離」的正確打開方式是什麼呢？

我看過一個對極簡主義者的採訪，採訪中的女生每個季節只準備幾件衣服更換著穿，即使是外出見客戶也不化妝，房間布置窗明几淨、一室明亮。

電影《100樣東西》中說，現在我們每個人平均擁有10000件物品，面對什麼該扔什麼該留時，每個人心裡都有自己的一桿秤。

顯然在被採訪女生的眼裡，化妝品是中了消費主義陷阱的表現，會成為一種負擔，一種對「極簡主義」的背叛。

可對現在許多職場人士而言，化妝品必不可少。它能幫助人們展現出更好的氣色，以更加明亮的狀態面對客戶，這是一種無形的重視。

分歧之處在於，人人心中的那桿秤都無法統一，於是「極端極簡主義」乾脆採用了一種通通不要、把標準降到最低的方式。甚至出現通過貶低其他人捍衛「極簡主義」，來彰顯自己的不被社會裹挾、不同流合汙的清高。

私人物品的豐富，本質上是現代人生活場景的豐富，我們不能在商人的煽風點火中買太多的東西，但真實生活也卻是需要我們有很多東西。

所以，在選擇買不買、要不要扔的時候，一定要從生活場景出發。

隆重場合穿的小禮服可以有，只選一套行不行？口紅可以有，只留一個百搭的基礎款行不行？書可以有，但每次只買一本、看完再買行不行？

我們不需要按照「極端極簡主義」者的方法生活，也不需要按照那些書上列出來的清單，把清單上所有的東西都扔掉。

每個人都有不同的生活場景，每個人都有可以專屬的斷舍離方案。

還要注意的一點是，從現實場景出發，不要從自己的想像場景出發。有些人想像自己可以學畫畫，結果把畫板買回來三年了還沒拆封（沒錯，就是本人）。

減肥可以算作是一個典型的斷舍離過程，我在減肥中遇到的情況就是，下定決心「從今天起戒糖」，第二天實在扛不住了要吃大米飯，抗糖計劃夭折於出生後的第二天。

很多人下定決心「從這一刻起斷舍離」，把家裡裡外外收拾一遍，不要的雜物裝滿好幾個大袋子，可過不了兩天聽到直播間的「買它」，一秒鐘破功。

心血來潮的決定、突然到來的戒斷，大多數情況都不會成功，因為它打破了我們很長時間養成的習慣，在積年累月中，我們的心理、身體都已經適應這些習慣，薄弱的意志力現在卻企圖以卵擊石。

一口吃不成個大胖子，過度的欲望不是一天養成的，也註定不可能一天被消滅。

當然也有例外，比如我曾經靠節食，一個月瘦到了初步理想體重，代價就是體內激素徹底紊亂，整個人被折騰得不成樣子，然後迅速復胖。

成功的例子也有，我同事是個狠人，說戒菸就能戒菸，但滿臉爆痘，不到兩個月體重漲了20斤。

我們得允許斷舍離是一個過程。

既然是一個過程，就得有階段性的計劃和行動。

比如先從克制購物慾望開始，提高對商家各種花裡胡哨宣傳的抵抗力，等什麼時候做到不起心、不動念的時候，再開始考慮優化現有的物品存貨。

或者先斬斷幾朵爛桃花，處理好兩性關係，再開始考慮如何規避不必要的社交，把更多的時間留給自己獨處。

每一個階段的進步，都會帶來更足的信心和勇氣，支撐我們在下一階段繼續努力。

讓子彈飛一會，給自己一點時間和耐心。

選擇困難症無解，根本原因在於沒有什麼是十全十美的，但人們又想要盡善盡美。

比如一個男孩雖然選了白玫瑰，但心裡還放不下紅玫瑰，於是藕斷絲連，此為不斷。

比如琳琅滿目的商品各有各的優點，都想買回家，此為不舍。

比如一段感情雖然已經出現了大問題，但戀愛中的沉沒成本太高，為了分手還是繼續猶豫不決，此為不離。

以上種種都有一個共性，是缺少限制。男孩的白玫瑰此時還沒有發現他的三心二意，購物時銀行卡裡有充足的錢，對感情的決策可以無限期拖延。

雖然選擇困難症無解，但是我們可以斬斷其滋生的條件，也就是給每個場景人為加上一個限制。

設想一下如果白玫瑰發現了男孩開小差，她會做什麼？會到男孩的單位大吵大鬧嗎？會把自己掌握的證據發在社交軟體上，讓男孩社死嗎？會提出分手，讓男孩永遠失去自己的愛嗎？

畢竟天下沒有不透風的牆，當男孩要面對這種血淋淋的殘酷現實時，才真正激發他內心的決斷。

另外兩個場景也一樣，購物要給自己今天的花費限額，談戀愛時要給自己deadline。

當人們擁有太多選擇時，反而不知道該怎麼選，需要有個力量推他們一把。

太具體的方法我就不講了，大家肯定能夠舉一反三。

最後我想說的是，很多事情不能搞「拿來主義」，別人的經驗在自己身上不適用。只有自己真正理解的斷舍離，才是我們可以去追求的生活狀態。

· END ·

說出你的「斷舍離」秘訣！

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